Немецкая автомобильная компания Loremo представила новый автомобиль с одноименным названием, который должен стать самым экономичным и экологичным серийным образцом.

Готовятся к выпуску две модификации. Менее мощная, Loremo LS будет расходовать полтора литра дизельного топлива на 100 километров и выбрасывать в атмосферу не более 50 граммов углекислого газа на один километр пути.

Вес автомобиля составляет всего 450 килограммов, что вместе с эффективной аэродинамикой позволяет ему достигать скорости 160 километров в час при мощности двигателя всего 20 лошадиных сил.

Более мощная модель с двигателем в 50 лошадиных сил разгоняется до 100 километров за девять секунд и развивает предельную скорость 220 километров в час. Автомобили рассчитаны на четырех человек.

Серийное производство автомобиля планируют начать в 2009 году, но заказы принимаются уже сейчас. Стоимость Loremo LS с 20-сильным мотором составляет 10990 евро. А Loremo GT с 50-сильным мотором обойдется покупателям в 14990 евро.

Источник: news.bigmir.net

В Италии успешно завершилась операция по приданию падающей башне в Пизе более вертикального положения, пишет Telegraph.

Проект обошелся в 20 миллионов долларов. В результате работ удалось на 45 сантиметров уменьшить отклонение верхушки башни. Таким образом, падающая башня вернулась к положению 1838 года.

"Она распрямилась даже сильнее, чем мы ожидали", - сказал эксперт по механике почвы из лондонского Imperial College Джон Бурланд (John Burland), принимавший участие в операции.

Международная группа "спасателей" Пизанской башни убрала с северной стороны башни 70 тонн почвы, что привело к повороту сооружения в эту сторону. Движение контролировалось при помощи 600 тонн свинцового балласта-противовеса в башне и системы металлических тросов, "заякоривающих" памятник. К сожалению, эти громоздкие конструкции очень снижают художественную ценность памятника. Пока новое положение башни поддерживается только с их помощью.

Работы подхлестнуло обрушение менее известной падающей башни в городе Павия в 1989 году, когда под завалами погибли четыре человека. Это и побудило правительство Италии принять участие в проекте .

Попутно башня была отреставрирована снаружи так, что теперь стали вновь очевидны различия между известняковыми и мраморными ярусами.

Башня начала крениться в 1173 году и выстроена дугообразной для компенсации изгиба. С 1990 года, из опасений ежесекундно возможного обрушения башни массой 14 500 тонн, в нее перестали допускаться туристы.

По оценкам руководителя комитета спасения башни Сальваторе Сеттиса, без предпринятых мер башня бы упала между 2030 и 2040 годами.

Источник: podrobnosti.com.ua

Сообщается, что компания Sun построит самый быстрый в мире суперкомпьютер. Один из основателей и главный инженер компании Андреас фон Бехтольсгейм рассказал о планах компании на конференции производителей суперкомпьютеров в Дрездене.

Сборка суперкомпьютера под названием Sun Constellation System в Техасском центре передовых вычислений в Остине закончится в 2007 году. Бехтольсгейм говорит, что Sun удалось разработать устройство для передачи данных между модулями системы, обеспечивающее десятикратный прирост производительности.

Sun Constellation System построен на основе этого устройства, объединяющего более 13 тысяч процессоров AMD. Другие технические подробности системы пока не разглашаются. После окончания сборки разработка Sun будет соперничать за право называться самым быстрым суперкомпьютером с нынешним лидером Top 500 - BlueGene/L от IBM.

Бехтольсгейм утверждает, что большинство современных суперкомпьютеров занимают верхние строчки рейтинга Top 500 благодаря высокой производительности в одном типе вычислений. В остальных задачах, более приближенных к реальным нуждам научных учреждений и требующих передачи огромных массивов данных, лидеры Top 500 далеко не так хороши.

IBM представит новую версию своего суперкомпьютера - BlueGene/P. Представители компании сообщают, что их разработка станет первой системой, достигшей производительности в один петафлоп (тысяча триллионов операций с плавающей точкой в секунду). Представители IBM также довольно скептически относятся к заявлениям Sun. Дейв Тьюрек, вице-президент суперкомпьютерного подразделения IBM Deep Computing, сказал: "После выпуска шести поколений суперкомпьютеров могу заявить, что принципиально новое в этой области придумать почти невозможно".

Источник: news.bigmir.net

Советский диссидент Владимир Буковский опасается, что Европейский Союз стремится стать новым СССР.

Выступая в Брюсселе на прошлой неделе, Буковский назвал Евросоюз "монстром", который должен быть разрушен, чем скорее тем лучше, так как в противном случае он превратится в тоталитарное государство.

Диссидент рассказал, что в 1992 году ему в руки попали советские секретные документы 85-86 года, которые указывали на существование заговора по превращению ЕС в оплот социализма.

В интервью репортеру The Brussels Journal Полу Белину Буковский пояснил, что, с опасением относится к любым структурам, которые пытаются насаждать определенную идеологию, пытаясь стирать границы и уничтожать нации.

"Вы не понимаете этого страха. Большинство людей не понимает. Но мы, воспитанные в Советском Союзе, отлично знаем, что основная цель СССР состояла в том, чтобы в конечном итоге создать социалистическую структуру, которая охватит весь земной шар. Те же цели ставит сегодня и Евросоюз. Они пытаются создать новых людей", - заявил он, предрекая ЕС ту же судьбу.

Источник: mignews.com.ua

Сегодня, 2 июля, компания Google анонсировала запуск Google Docs & Spreadsheets (документов и таблиц Google) для украинских пользователей, чтобы они легко могли работать на родном языке при создании, управлении и использовании документов и таблиц online.

Как сообщается в пресс-релизе компании, Google Docs & Spreadsheets - это бесплатный интернет-сервис, который позволяет группам до 50 человек работать над одним документом или таблицей одновременно.

При помощи аккаунта Google, браузера и интернет-соединения украинские пользователи смогут легко создавать документы и таблицы, управлять ими и получать безопасный доступ с одного сайта. Также они смогут работать совместно над одним документом и определять тех, кто может редактировать, а кто только просматривать документ; смогут импортировать и экспортировать существующие документы в разных форматах файлов; будут иметь возможность работать вместе с другими людьми, в реальном времени и online, а также размещать документы в блоге или в виде HTML страницы.

Башак Тамар, менеджер по развитию новых рынков Google в Европе, на Ближнем Востоке и в Африке, сообщила: "Сервисы, основанные на интернет-технологиях, дают возможность большего контроля над своей информацией, так как пользователи имеют к ним доступ в любом месте и в любое время. Они также позволяют нескольким пользователям работать совместно - нет надобности в бесконечной пересылке файлов или в беспокойстве по поводу того, нужную ли версию документа правят коллеги. Это все возможно просто и одновременно, делая жизнь пользователей проще и повышая продуктивность их работы, особенно во время работы над групповым проектом. Я рада, что этот сервис стал доступен украинским пользователям".

В пресс-релизе также говорится, что в настоящее время есть множество программных продуктов, ориентированных на повышение продуктивности работы пользователя и удовлетворения его потребностей. Google Docs & Spreadsheets дополнит существующие решения и создаст новые возможности для совместной работы и управления документом, для повышения продуктивности работы пользователей дома и в офисе. Отметим, что сервис Google Docs & Spreadsheets пока находится в бета-версии. Он доступен бесплатно и открыт для свободной регистрации.

Напомним, что компанию Google создали в 1998 году Ларри Пейдж и Сергей Брин - аспиранты университета Стенфорд. В настоящее время Google - это передовая интернет-компания на мировых рынках, программы целенаправленной рекламы которой позволяют компаниям разных размеров получать видимые результаты, и увеличивать количество предложений для пользователей в интернете.

Источник: Корреспондент.net

С годами наш любовный жар словно уносит прочь сквозняком разочарований. Мы еще молоды и хороши собой, но глаз не горит. Кажется, все кончено. Нам лень вновь и вновь открывать страницу, которая еще десять лет назад была самой главной в книге жизни. Секс! Куда ты подевался?

Большая часть женщин с возрастом теряют интерес к сексу. Это происходит во всем цивилизованном мире – у нас и за границей. В кабинете сексопатолога женщина объясняет свою асексуальность множеством разных причин. Рассмотрим самые популярные.

НИЧЕГО НОВОГО

В основе половой активности юной леди лежит новизна. Девушка вступает в сферу беспорядочного секса из любопытства. Секс для нее – ключ во взрослый мир. Она предполагает, что в нем заключен смысл жизни. Что, став опытной, она добьется большего, избавится от стеснительности, научится общаться с людьми. Секс заменит разговор по душам – как это мило.

С возрастом женщина начинает понимать, что каждый новый партнер отнимает у нее кусок жизни. Она стремится к большим романам, отсекая малоперспективные отношения. Понимает, что диалог "мужчина – женщина" всегда происходит по законам жанра. Как часто женщина потом говорит: "Я могу рассказать тебе, что будет дальше". Секс ради секса нередко вызывает в ней чувство брезгливости (или усталости, или грусти).

Для среднестатистической женщины частая смена партнеров немыслима. Общество не поддержит ее, хотя это может стать отличным способом борьбы с аноргазмией. Но общество – на самом деле! – не заинтересовано в долгой сексуальности женщин.

Подрастает новое поколение, желающее быть оплодотворенным. Оно готово употребить по назначению мужчин от восемнадцати до шестидесяти, поэтому женщины за сорок должны выстраивать свою сексуальную жизнь в уме – перед экраном телевизора, где так много приятных мужчин на все вкусы.

Если та или иная молодящаяся особа готова бросить вызов морали и отбить партнера ради баловства (не ради зачатия), она подвергается остракизму. Клеймо "слаба на передок" будет выдано несчастной незамедлительно – теми же женщинами.

ПОИСК СПЕРМОДОНОРА ЗАКОНЧЕН

Биологическая функция женщины – деторождение – во многом определяет уровень либидо. Культ секса, созданный за последние пятьдесят лет, не касается реального положения дел. Половина взрослого населения планеты относится к сексу так: есть – хорошо, нет – значит, так тому и быть.

Половое сношение оказалось вовсе не таким важным, как воздух, вода, еда, движение. Оно вычеркнуто из списка первоочередных жизненных потребностей.

Либидо в течение жизни колеблется и сходит на нет. Ярче всего эта тенденция наблюдается у женщины после сорока. Ее репродуктивный период подходит к концу.

Она либо родила (и чувствует себя солдатом, исполнившим долг перед родиной), либо не успела (и понимает, что яростный секс без причины теперь не для нее).
К чему стремиться? Зачем пускаться в авантюры, в то время как к климаксу надо готовиться?

Поиск подходящего набора генов закончен. Локатор феромонов выключен. Женщина после сорока может загрустить, остановив свой взор на плакате с Джонни Деппом, но не пойдет в бар и не станет всерьез приглядываться к его посетителям. Она не откажется от секса в принципе, но частота половых контактов ее волнует слабо.

ЛЮБОВЬ ЖИВЕТ ТРИ ГОДА

Быстрее и безнадежнее либидо засыпает у замужних женщин. Исследования показывают, что после года семейного секса женский интерес к нему падает. В сон либидо впадает на четвертом году совместной жизни, вне зависимости от деторождения. Мужчине такой расклад непонятен: его привязанность к партнерше может длиться всю жизнь (что не помешает ему ходить налево, но "это же другое!").

Мужчина легко переносит однообразие в сексе. Для женщины это – рвотный порошок. Мужчина часто рассматривает секс с женой как возможность сладко заснуть после, отвернуться и захрапеть. А женщина лежит и грустит в одиночестве. Напряжение и обиды накапливаются.

Обычно недооценивается степень женских обид, собираемых годами. Женщина не забывает мелких подлостей, неподаренных цветов, пропущенных дней рождений. Все это "записывается" и при случае вырывается наружу вместе с криками и слезами.

Мужчина ничего не помнит. Он устроен иначе. Он не понимает, что именно его странная отлучка прошлым летом и именно тот разбитый стаканчик, что переходил из поколения в поколение по женской линии в семье его жены, стал причиной ее аноргазмии или даже развода.

СЕКС БЕЗ ОРГАЗМА – ЗАЧЕМ ОН?

Итак, семейный секс почти всегда ведет к так называемой приобретенной (вторичной) фригидности. Первичной фригидностью называют неразбуженность девушки. Обычно она проходит после первого оргазма.

Вторичная фригидность поражает чувствительных женщин, жаждущих единения с партнером, особых тонкостей и прочих глупостей. В детстве им не объяснили, что замуж выходят вовсе не для того.

Женщина, не кончающая с мужем регулярно, приобретает специфические черты характера, как то: раздражительность, мнительность, страхи вплоть до параноидальных, бранчливость, склонность к интригам на работе, манию чистоты.

Она худеет на манер старой девы (высохшая шея, ключицы), ее кожа покрывается мелкими морщинками раньше возраста, волосы становятся тусклыми. Женщина без оргазма видна в толпе. Она – серого цвета, глаза у нее мертвые. Она почти никогда не улыбается.

Секс без разрядки вредит женщинам куда сильнее, чем половое воздержание – мужчинам. После оргазма кровь оттекает от половых органов женщины через десять–пятнадцать минут.

Если оргазма не было – неудивительно, что она не может заснуть. В результате подобных отношений с противоположным полом женщины приобретают застой крови во внутренних половых органах (так называемый застойный малый таз) и как следствие – вагиниты, эндоцервициты, эндометриты, сальпингиты, аднекситы.

ВТОРАЯ СМЕНА

Итак, женщина, не получающая удовольствия от секса с мужем, теряет к нему интерес. Масла в огонь добавляет усталость ("мне нужно сделать то, то и то"). Список дел растет с каждым днем.

Ошибкой является то, что сама она поддерживает эту линию. Выйдя замуж, упоенно начинает готовить, впрягаться в ремонт, вскакивать к ребенку, хотя на все эти случаи жизни есть мантра "дорого-о-ой", сдобренная требовательным и в меру эротичным взглядом.

Тайна заключена в том, что "дорогой" в состоянии все сделать сам. Новое поколение фей (или нимф), рисующее себя с журналов, знает это твердо, а вот женщины былой формации действуют по старинке.

Дуры! Они превращают семью во вторую работу, в результате секс оказывается для них составной частью тяжелого труда. Он мог бы освежить их, помочь расслабить мышцы, прервать круг будничных мыслей. Вместо этого вызывает головную боль и приступ тоски. Идя в постель как на заклание, женщина чувствует себя заключенной колонии строгого режима. Терпилой.

У мужчин и женщин есть две общие причины снижения интереса к сексу: хроническая усталость и супружеская скука. Люди много работают, выматываются, и им некогда думать о том, как бы разнообразить свой интимный сценарий. Отсюда проблема: муж не испытывает влечения к жене, поэтому ищет новых впечатлений на стороне".

Источник: www.bla-bla-bla.ru

Уж сколько раз твердили миру: презерватив - самая лучшая защита от нехороших заболеваний и нежелательной беременности, а граждане вместо того, чтобы просто пойти да купить, продолжают вести о нем досужие разговоры.

«Презерватив - это современное изобретение. И как только люди раньше без него обходились!»

А и не обходились: древние египетские фараоны надевали перед любовным актом шелковый мешочек, а чтобы он не соскочил в самый ответственный момент, прикрепляли тесемочками. Весьма эротический наряд получался. Европейцы в средние века использовали рыбьи пузыри. Благо, рыбка - большая и не очень - водилась вдоволь. Использовали и стеснялись, да так, что французы приписывали изобретение презерватива англичанам, называя его «английским плащом», а англичане - французам, именуя его «французским конвертом». Тем временем итальянцы под шумок смастерили свой вариант - льняной мешочек, который пропитывали секретной мазью против сифилиса - чумы тех времен.

В XVII веке английский врач по фамилии Кондом лично преподнес королю Великобритании Карлу II особый чехольчик из овечьих кишок, призванный прекратить деторождение в венценосной семье, и так переполненной наследниками. С тех пор жители туманного Альбиона величают презерватив не иначе как Его Величество Кондом. А к тридцатым годам XIX столетия, когда изобрели процесс вулканизации резины из каучукового дерева, презерватив приобрел тот вид, в каком его сейчас легко может купить не только монаршая особа, а любой, кому не лень. Став, наконец, латексным, кондом принялся украшать себя различными расцветками и ароматами, усиками да пупырышками, но по сути своей больше не менялся. А вы говорите...

Другое дело, на территории нашей родины «изделие № 2», как стыдливо именовали презерватив, отыскать было нелегко. И немудрено, у нас, как утверждалось, и самого секса-то не было...

«Заниматься любовью в презервативе - все равно, что нюхать цветы в противогазе!»

Современные технологии стоят на страже прав человека: стараются делать латекс таким тоненьким, чтобы тела, которые он призван разделять и защищать друг от друга, испытывали при этом всю остроту сексуальных ощущений. И лучшими в этом смысле презервативами считаются, как ни странно, не те, что сделаны где-нибудь в любвеобильной Франции, а те, что «Made in Malaysia» и в прочей Юго-Восточной Азии - на родине каучука.

Однако если вы или ваш партнер все-таки испытываете неприятные ощущения во время общения через «резинку», знайте - проблема в ее смазке. Бывает, конечно, аллергия и на сам латекс, и тогда вам придется найти другой способ предохранения. Но чаще всего раздражение вызывают вещества, которые используются в некоторых смазках для дополнительной защиты в случае разрыва презерватива. Так что внимательно читайте мелкие буковки на упаковке.

И еще один нюанс - после того, как презерватив надет на соответствующую часть тела, необходимо удалить воздух из кончика изделия (спермоприемника), легонько на него нажав. Иначе чувствительность вашего избранника притупится.

А для прекрасных, но не слишком темпераментных, другой совет - если занимаетесь любовью с презервативом, не скупитесь на дополнительную смазку. Интимные гели нынче продаются в ассортименте. Только умоляем вас: не смазывайте презерватив вазелином! Латекс - создание нежное, может и испортиться от такого с ним обращения, а ведь даже самый маленький в нем брак грозит вам большими неприятностями.

«Предохраняйся-не предохраняйся, можешь даже изолентой презерватив замотать, а все равно СПИД не спит, и шанс заразиться остается всегда!»

Действительно, выяснилось, что многие, получившие СПИД половым путем, использовали презерватив! Но не впадайте в панику! Лучше, в отличие от этих несчастливцев, внимательно изучите инструкцию по применению изделия № 2. Повторяем, при правильной эксплуатации - это самое эффективное на сегодняшний день средство защиты, практически стопроцентное.

Внимательно следите за действиями партнера: как правило, современные мужчины надевать презерватив уже научились, однако ко времени съема расслабляются и допускают ошибки. Не доверяете - возьмите презерватив в свои надежные руки. Снимать его можно только после полного выхода полового члена из влагалища. Придерживайте скользкий латекс так крепко, чтобы сперма не пролилась, но и так, чтобы не повредить «резинку» острыми ноготками или кольцами. Иначе, зачем было вообще этот «скафандр» надевать?

Автор: Наталья Сэнт
Источник:www.myjane.ru

И да, и нет. Потому что все зависит от характера человека, от его умения добиваться поставленных целей. Возьмем, к примеру, среднестатистическую молодую женщину лет тридцати. Допустим, она имеет неплохое высшее образование, интересную, хорошо оплачиваемую работу, привлекательную внешность, но по жизни одинока. У нее есть два пути.

Первый: воспользоваться своим одиночеством. Ведь даже в нем есть немало плюсов и один из них – это огромное количество свободного времени, которое можно посвятить уходу за собой. Вечерние часы отдать занятиям в спортзале, а выходные - продолжительным заплывам в бассейне, посещениям салонов красоты. Обертывания, маски для тела, сауна – все это также способствует поддержанию тела в отличной форме, наравне с активными занятиями спортом.

Не стоит забывать еще об одном «плюсе» - правильном питании. В большинстве своем мужчины особо не следят за своим меню и не впадают в панику, обнаружив как-то утром, что весы показывают плюс один килограмм. Хорошо прожаренная свиная отбивная, добрая порция картофеля фри, несколько запотевших бутылочек холодного пива с пакетом чипсов за просмотром футбольного матча. Список можно продолжать.

Первые два пункта он может потребовать приготовить в домашних условиях. Представляете, какой божественный аромат исходит от поджаренной отбивной с румяной корочкой, а как аппетитно хрустит картошечка? Сложно отказаться от такого великолепия за совместным обедом с любимым. Но если вы одиноки (или все-таки, свободны?), то никто не будет потешаться над вами, поглощающей сто граммов овощного рагу на обед, и ворчать, открывая полупустой холодильник с обезжиренным йогуртом и листовым салатом.

В общем, даже из одиночества можно извлечь выгоду для себя. И что мы имеем? Занятия спортом, правильное питание, процедуры по уходу за телом, кожей – это стройная фигура, привлекательная внешность, что, в свою очередь, дает уверенность в себе, в своей неотразимости, что никак не может не повлиять на значительные улучшения в личной жизни.

Путь второй. Среднестатистическая молодая женщина целыми днями на работе гоняет чаи с пирожными, булками, тортами и прочей прелестью, жалуясь на свое одиночество: «Так все плохо, хоть подслащу себе жизнь немного», вечерами опустошает холодильник за просмотром слезливых сериалов. Тренажерный зал рассматривается как пустая трата времени и денег: «А зачем? Ведь я все равно никому не нужна».

В итоге ее фигура расплывается, появляются проблемы со здоровьем, а отсюда и тусклые волосы, и хрупкие ногти. Прибавьте к этому выкуривание пачки-другой сигарет за бутылкой вина, которым запивается оплакивание своей женской доли. Таким образом, женщина сама разрушает все шансы на налаживание свое личной жизни, загоняя себя в заколдованный круг.

Особое внимание стоит уделить и интимной сфере жизни. Вряд ли заплывшая жирком молодая женщина может рассчитывать на полноценный оргазм. Ведь ее внимание будет полностью направлено на то, «как бы он не увидел ее выпирающий живот», а полные ноги мешают более глубокому проникновению, в общем, получается не секс, а сплошная нервотрепка. Чего не скажешь о физически активной женщине. Она способна управлять своим телом, доставляя себе и партнеру удовольствие, и полностью наслаждаться сексом, не отвлекаясь ни на что постороннее.

Рассмотрев эти два варианта, уже можно понять, по какому из них стоит все-таки идти, чтобы не только стать счастливой женщиной (имеется в виду личная, интимная жизнь), но и иметь красивое тело и здоровье, независимо от наличия в своей жизни любимого человека.

Автор: Сергей Василенков
Источник: www.myjane.ru

Ура-ура! Наступило лето, а вместе с ним грядет череда долгожданных отпусков! Путешествия и масса новых впечатлений, солнечные ванны и бронзовые атлеты на пляжных шезлонгах... Ах!

Но что может испортить отпуск больше, как внезапно нагрянувший недуг! Тем более обидно, если виной этому наше собственное легкомыслие. Почему-то отпускники забывают о том, что вдали от дома следует быть гораздо осторожнее, чем в привычной «среде обитания». А потому стоит заранее позаботиться о дорожной аптечке, прививках и прочих предосторожностях.

Питание

Поезд отправляется от перрона, и пассажиры немедля выгружают из сумок вареные яйца, копченые куры, многоэтажные бутерброды, сладости. Или того хуже - супы и лапшу в концентратах. После этого начинается традиционное пиршество, завершающееся не менее традиционной тяжестью в желудке. Ближе к вечеру часть пассажиров приступают к возлияниям. Закуска плотная, продукты разнокалиберные. При чем подчас успевшие в течение дня испортиться. В связи с этим стоит напомнить об условиях их хранения. Полукопченая колбаса, рыба, курица вне холодильника могут безболезненно находиться в течение трех часов. Сваренные вкрутую яйца продержатся сутки, если на скорлупе нет трещин. Нарезка в вакуумной упаковке портится в жару довольно быстро. Рыбные и мясные консервы лучше с собой не брать: они могут оказаться не слишком доброкачественными. Зато хороши в дороге овощные и фруктовые пюре в стеклянных баночках, соки в маленьких упаковках, печенья, чипсы, орехи, чернослив. Все это совершенно безопасно. Не очень сытно, но от голода не умрете и оградите себя от нежелательных явлений.

Впрочем, не лучше ли, отправляясь в путь-дорогу, устроить себе небольшую разгрузочную диету? Захватите с собой яблоки, груши, бананы, огурцы с помидорами, ржаные хлебцы, нежирную ветчину, сухофрукты, йогурт или кефир в удобных бутылках. Из конфет лучше леденцы или мятные конфетки.
И совсем не обязательно постоянно что-нибудь жевать только потому, что нечего делать. Ешьте часто, но понемножку.

Не забудьте минеральную воду без газа. Она пригодится не только для питья, но и тогда, когда вы будете умываться и чистить зубы. Ведь вода в поездах, как правило, плохого качества и может вызвать раздражение кожи и слизистой.

Прививки - это важно

Как давно вы делали прививки? Проверьте это минимум за четыре недели до начала отпуска. Независимо от вашего (не)желания, от «Нет времени!» и прочих препятствий, прививки от столбняка, дифтерита, детского полиомиелита, гепатита должны быть сделаны обязательно.

Болеть плохо, а за границей - вдвойне

Если вы планируете провести свой отпуск за границей, советуем вам заключить договор о страховании на случай болезни (тьфу-тьфу-тьфу, чтоб не сглазить!). Как известно, медицинское обслуживание во многих странах платное и стоит совсем не дешево. По сему, чтобы избежать многих неприятностей, настоятельно рекомендуем обзавестись медицинской страховкой.

Первая помощь

Все автомобилисты всегда имеют при себе аптечку, в которой найдется и пластырь, и бинт, и пинцет... Такой минимальный набор должен быть у любого отпускника, путешествующего любым способом: пешком, на велосипеде, железной дорогой... Если у вас останется лишнее место в чемодане, непременно возьмите еще и дезинфицирующие средства в аэрозольной упаковке и термометр.
Надеемся, что лекарства вам все-таки не понадобятся, но лучше подстраховаться. В стандартный набор входят:

- желудочные средства;

- жаропонижающие;

- средства от простуды;

- болеутоляющие препараты;

- на всякий случай - препараты против аллергии;

- средства от укачивания (лучше натуральные);

- могут пригодиться и противогерпетические мази.

Если у вас или членов вашей компании есть какие-то специфические заболевания, то обязательно захватите с собой индивидуальные средства.
Не забудьте захватить активированный уголь в таблетках или порошке: трудности с пищеварением могут возникнуть везде.

Правильным будет взять с собой хорошее солнцезащитное средство и что-нибудь от укусов насекомых.
Барышням стоит позаботиться об «аварийном» запасе тампонов или прокладок. Бывает, «критические дни» в ближайшем обозримом будущем не предвидятся, но перемена климата и волнения, связанные с путешествием, могут их спровоцировать.

Если носите очки, не забудьте запасную пару.

На солнце

Немало курортников, дорвавшихся до солнечных ванн, жестоко потом страдают. Все знают, что загорать нужно аккуратно, соблюдая меру. Но на практике полезные знания моментально улетучиваются из головы. Солнце ласковое, море сказочное, жизнь прекрасна и удивительна. И вот уже на исходе первого дня пляжной эйфории вполне реально оказаться в постели с жжением кожи, волдырями, ознобом, лихорадкой, тошнотой.

Тепловые удары требуют медицинской помощи. В отдельных случаях даже предполагают госпитализацию. Если же все не так серьезно, то помогите своему бедному телу так: прикладывайте к обожженным местам холодные компрессы и принимайте прохладный душ; пейте больше жидкости; ни в коем случае не прокалывайте волдыри, открывая дорогу инфекциям.

Чтобы предотвратить солнечные ожоги, следует ограничить свое пребывание под прямыми солнечными лучами. Нежелательное время - с 10 утра до 3 часов дня. Поэтому еще перед поездкой самое пристальное внимание уделите приобретению солнцезащитных кремов разного уровня защиты. Их, конечно, можно приобрести и в отеле, но обойдутся они куда дороже. Чем больше SPF (sun protective factor), тем выше степень защиты. Белокожим любителем инсоляции с особо чувствительным кожным покровом лучше использовать средства с SPF 15-20. Смуглолицым достаточно 8-12. Берегите лицо. Кстати, вожделенный загар на немолодых лицах только подчеркивает морщины.

Косметичку заполните парфюмерией без спиртовых добавок, которые летом радикально сушат кожу. Ни в коем случае не пренебрегайте светлыми головными уборами. И не выходите из помещения в яркий полдень без солнцезащитных очков со стеклами хорошего качества. Как минимум, предотвратите появление многочисленных мелких морщинок у глаз. Как максимум - не допустите куда более грозных последствий неумелого обращения с солнцем. Если вас начало беспокоить «ощущение песка» в глазах, посетите офтальмолога: не исключено, что повреждена роговица.

Плохой сувенир

Им может стать болезнь, «привезенная» вами из отпуска. Сегодня это, как правило, не тропические болезни, типа лихорадки, а вирусы и паразиты, от которых организм не защищен. Они могут доставить массу хлопот и обнаружиться лишь дома. Поэтому, если вы после дальних странствий стали чувствовать себя разбитой, усталой, больной, немедленно обратитесь к врачу!

Валютный курс

Вы, конечно, уже отложили в кошелек/носки/косметичку/потайной карман (нужное подчеркнуть, недостающее - вписать) пачку купюр? Ну, чтобы в кафе посидеть, на экскурсию сходить... Однако, не забудьте оставить так называемый Эн Зэ (неприкосновенный запас). Потому что даже самые осторожные путешественники попадают в неприятные истории: теряют багаж, бывают обворованными и пр.

Да, неприятности отпускников (особенно нерадивых) ждут на каждом шагу. Хоть не езжай никуда! Впрочем, не нужно впадать в крайности! Как говорится, предупрежден - значит, вооружен. Вооружитесь элементарными полезными сведениями. Это самое ценное в дорожном багаже.

Автор: Ксения Угланова
Источник:TerraWoman.com

Наверное, многие из нас с наступлением летних дней задумывались о том, как этим летом будут выглядеть на пляже. И чаще всего эти размышления проводятся перед зеркалом, которое, отражая нашу фигуру, четко указывает на те места, которые хорошо было бы подкорректировать, хотя бы немного.

И как бы современные методы похудения не убеждали нас в том, что стройные формы можно приобрести без диет и занятий спортом, все же каждая клеточка нашего организма мечтает после продолжительной зимней спячки потянуться, напрячься и задать тонус всему организму. Ведь, как говорится: «худая корова – еще не газель», поэтому подтянуть пресс и сбросить пару лишних килограммов любой женщине пойдет на пользу. Тем более, что в столь теплые дни физическими упражнениями можно заниматься не только дома, но и на свежем воздухе, получая заряд энергии и импульсы хорошего настроения.

Приведенный комплекс упражнений рекомендуется делать за час до еды или через два часа после принятия пищи. Обязательным условием является хорошее настроение, которое приведет вас к желаемому результату в два раза быстрее. Занятия рекомендуется проводить 1-2 раза в день утром или вечером в зависимости от ваших индивидуальных предпочтений, а лучше и утром, и вечером, тогда через несколько недель вы уже сможете наслаждаться первыми результатами. Естественно, что заниматься нужно не реже трех раз в неделю.

Ну, а чтобы результаты были явными, необходимо также соблюдать… нет, не диету, а всего лишь несколько правил правильного питания: овощи, фрукты, мясо, минеральная вода и, конечно, придется заменить ужин на стакан кефира или зеленого чая. Поверьте, ваш организм очень мудрый, и кажущееся чувство голода не всегда является явным, поэтому, получив чашку горячего чая на ночь, желудок успокоится и не станет требовать добавки, конечно, при условии, что в течение дня вы не морили его голодом.

Итак, если вы находитесь дома, то постелите красивый коврик, включите любимую музыку, приготовьте бутылочку воды и полотенце. Поехали!

Упражнения для нижней части пресса.

Упражнение 1.

Лягте на спину, опустите руки вдоль туловища, улыбнитесь, представьте себе образ идеальной фигуры, обладательницей которой вы станете очень скоро и, не отрывая от пола голову и плечи, медленно поднимайте ноги до образования с телом прямого угла, задержитесь на 3 счета и медленно опускайте ноги вниз. Сделайте 32 повтора по 3 подхода.

Упражнение 2.

Лягте на спину, опустите руки вдоль туловища, улыбнитесь. Приподнимите плечи, а затем поднимите выпрямленные ноги на высоту 15 см от пола и поочередно сгибайте и выпрямляйте их, подобно движениям при езде на велосипеде, затем согните ноги в коленях и наклоните их направо, руки вытяните на уровне груди и отведите их влево, потянитесь. Далее согнутые в коленях ноги наклоните налево, вытянутые на уровне груди руки отведите вправо, потянитесь.
Повторите «велосипед» и снова потянитесь. Упражнение следует делать без остановки 32 повтора по 3 подхода. Несмотря на свою простоту, всем известное упражнение «Велосипед» считается одним из лучших для укрепления мышц живота.

Упражнение для верхней части пресса.

Упражнение 3.

Лягте на спину, ноги поставьте на пол, согнув в коленях, руки отведите назад за голову, голову положите на ладони, локти раздвинуты в стороны, не закрывайте ими лицо.
Выполняйте упражнение на два счета: вверх - поднимаем корпус, вниз - опускаем. Поднимая корпус вверх, не отрывайте поясницу от пола, поднимайте только голову, шею и плечи. Когда опускаете корпус вниз, не расслабляйте до конца мышцы живота. Восемь раз поднимайтесь на два счета: вверх-вверх-вниз.
Затем восемь раз на один счет: вверх-вниз, вверх-вниз. Далее, подняв верхнюю часть туловища, задержитесь на три счета, опуститесь, повторите. Повторите упражнение целиком три раза.

Упражнение 4.

Лягте на спину, ноги поставьте на пол, согнув в коленях, руки отведите назад за голову, голову положите на ладони, локти раздвинуты в стороны, не закрывайте ими лицо. Выполняйте упражнение на два счета: вверх - поднимите корпус, подтяните колени к грудной клетке, задержитесь в таком положении на восемь счетов, далее вниз - возвращаемся в исходное положение. Поднимая корпус вверх, не отрывайте поясницу от пола. Упражнения делайте без остановки 3 подхода по 32 повтора.

При выполнении упражнений не задерживайте дыхание. Дышите ровно, не забывайте, что вдох делается через нос, а выдох через рот, при этом выдох следует делать на усилии, а вдох на расслаблении.

Каждое упражнения следует делать по принципу: 3 подхода по 32 повтора. Перерыв между подходами должен составлять от 5 до 10 секунд, между повторами перерывы делать не следует. Перерыв между упражнениями не должен превышать одной минуты. Ежедневно меняйте очередность упражнений: нижняя часть пресса - верхняя часть пресса; верхняя часть - нижняя часть. Делая упражнения каждый, день вы сможете достичь желаемых результатов гораздо быстрее. Но при этом помните, что заботиться нужно не только о красивом прессе, но и не забывать про руки, грудь, бедра и ножки. Ведь каждая часть вашего тела требует заботы.

Оставайтесь всегда молодыми и красивыми!

Источник: http://shkolazhizni.ru