1. Создайте благоприятную окружающую среду для сна
Качество вашей спальни очень важно для вашего отдыха. Она должна быть темной, чистой и легко проветриваемой. Пытайтесь сохранять свежий воздух и температурный режим 16-18 градусов по Цельсию. Вы должны иметь достаточное количество одеял и хороших подушек. Если будет некомфортно, то вы не уснёте. Минимизируйте количество шума и света во время сна и используйте в случае необходимости затычки для ушей и шторы.

2. Избегайте кофеин, алкоголь и табак
Напитки и еда, содержащие кофеин, такие как кофе, чай, содовая и шоколад, будут стимулировать ваш мозг дольше, чем вам кажется.

Алкоголь — депрессант. Хоть он иногда помогает заснуть, он может стать причиной пробуждения ночью. Чрезмерное употребления алкоголя может вызвать зависимость, и отказ от него может сильно сказаться на вашем сне.

Никотин также является стимулятором и его употребление перед сном желательно избегать, так как он стимулирует кровообращение.

3. Регулярно упражняйтесь
Работая в офисе и занимаясь умственным трудом, вы можете потеть, но это не дает вашему телу достаточное количество работы. Те, чья работа заключается в физическом труде, имеют меньше проблем со сном, чем офисные работники.

4. Составьте режим вашего сна
Попытайтесь вставать и ложиться примерно в одно и то же время. Даже в выходные. Ложась и вставая в одно и то же время, вы постепенно привыкнете к этому.

5. Оставьте свою кровать для сна
Кровать должна служить вам для одного: для сна… Хорошо, для двух вещей: для сна и секса. Многие читают, работают, смотрят телевизор, лёжа на кровати. Ваш разум не должен иметь больше никаких ассоциаций, кроме сна. Задайте вашему разуму установку: «Если кровать, значит спать».

Не смотрите телевизор и не сидите за компьютером перед сном. Свет от монитора и телевизора подобен солнечному свету, поэтому вашему организму кажется, что в данный момент день, а не ночь. Также лучшей способ заснуть — это избавиться от всех мыслей. Например, прежде лечь в кровать, «оставьте» беспокоящие вас мысли на листке бумаги.

6. Теплое молоко и травяной чай
Молоко содержит кальций, который помогает расслабиться, в то время как его тепло поможет вам успокоиться. Также молоко содержит аминокислоту триптофан, которая повышает уровень серотонина и мелатонина в крови, которые замедляют мозговую деятельность.

Но молочные продукты подходят не всем. Иногда лучше выпить чаю. Существует достаточно много видов трав, которые помогают уснуть: анис, фенхел, лаванда.

7. Релаксация: массаж, тёплая ванна и медитация
Существует множество способов расслабиться, но многие даже не знают о них. Вы можете просто принять горячую ванну, содержащую чашку соли. Хороший массаж после работы может помочь вам восстановить силы.

Медитация. Нет, не надо скрещивать ноги и жужжать! Просто сосредоточьтесь на расслаблении. Дышите глубоко, длинными вдохами. Техника Трансцендентальной медитации может показать, как ввести в глубокий покой, уменьшить тревогу. Это очень эффективное средство против бессонницы.

8. Ритуал «Пора спать!»
Типичная модель может состоять из:
- немного почитать;
- почистить зубы;
- включить вентилятор;
- поставить будильник.

После неё, делая так каждый день, вам будет проще заснуть.

9. Не спите в течение дня
Если вы будете дремать в течение дня, то это может сказать на вашем ночном сне. Поэтому важно найти правильный баланс. Но если вы этого сделать не можете, то лучше вообще не дремать днём.

10. Не ешьте перед сном
Лёгкая закуска может помочь вам уснуть, но только не тяжёлая пища: она лишь навредит сну. Пищеварение требует много энергии, поэтому вы будете чувствовать активность. Острая или жирная пища может вызвать изжогу, которая уж точно затруднит сон. Еда, содержащая тирамин (бекон, сыр, ветчина, баклажан, перец, авокадо, орехи, соевый соус, красное вино), на даст вам уснуть. Тирамин может вызывать образование артеренола — стимулятора мозга.

Но если вы проголодались перед сном, съешьте чего-нибудь, что вызовет гормон серотонин, который поможет вам уснуть. Углеводы, содержащиеся в хлебе и хлебных злаках, помогут вам.

По материалам статьи: 11 Ways To Sleep Better
Перевод: Пермяков Александр
Источник: MedBlog.Ru

Начинайте постепенно! Каждую неделю, а ещё лучше — каждый день, приписывайте к своим привычкам следующее:

- Всегда ходите пешком, а не поднимайтесь на лифте. Если этажей очень много, то можно просто выходить раньше, не доехав до конца, и далее подниматься по лестнице пешком.
- Ешьте здоровую пищу: вместо французского жаркого притовьте печеный сладкий картофель.
- Ешьте меньше мяса.
- Старайтесь избегать жиров: выбирайте воздушный попкорн и печеную рыбу, вместо жареного.
- Делайте упражнения во время просмотра телевизора.
- Добавляйте фрукты (например, кусочки земляники и банана) в вашу кашу на завтрак.
- Встречайтесь утром с друзьями для активной утренней ходьбы (а ещё лучше — бега трусцой), вместо кофе и жареных пончиков.
- Пейте воду по утрам!
- Поменяйте рафинированные углеводы (белый рис, белая паста и белый хлеб) на «цельнозерновой вариант» (коричневый рис, паста и хлеб из цельнозерновой муки).
- Вставайте на 15 минут раньше для легкого потягивания и йоги.
- Исключите половину мяса из вашего обеда, и добавьте вегетарианский вариант.

Внезапные снегопады в Украине привели к стремительному спросу на традиционные зимние товары и услуги. Так, за несколько дней стремительно дорожали зимние шины, «незамерзайка» и услуги шиномонтажа.

В этом году сформировался дефицит зимней резины отдельных типоразмеров, который продавцы объясняют неожиданным спросом в октябре. С полок магазинов сейчас исчезают любые, даже экзотические покрышки, а на самые ходовые модели даже сделали наценку в 10-20% против цены начала октября

Большинство опрошенных продавцов отмечают, что в 2006 году спрос на зимнюю резину начался несколько раньше, чем обычно. Уже в октябре отмечался дефицит ходовых типоразмеров, поскольку многие автовладельцы озаботились заменой резины заранее. В результате, уже в октябре ощущался легкий дефицит по недорогому сегменту, который продавцы стремились активно ликвидировать к первому снегу. У большинства это получилось.

В последние недели некоторые модели зимней резины подорожали на 10–20 у.е. Как всегда, больше всего заплатили те, кто откладывал «переобувание» авто до последнего.

Традиционно хорошо идут Nokian, Good Year, Michelin, Pirelli, Bridgestone, Dunlop, Continental.

В средней ценовой группе непрохо продаются Matador, Barum, Toyo, к которым в этом сезоне добавились корейские Kumho, Hankook, Nexed. Корейские шины предпочитают владельцы автомобилей с одноименной страны, у которых стоит всесезонка такого же производителя.

В недорогом сегменте представлены белоцерковские «Росава» и российские покрышки нескольких производителей.

У шиномонтажей выстроились вереницы авто еще с субботы. Однако несколько выходных не улучшили ситуацию: возле каждого пункта замены шин очередь в 10-15 авто и еще столько же предварительно записались. Средние цены 2006 года таковы: замена 4 колес обойдется в 60-100 грн. Владельцы джипов платят за услугу в среднем 150 грн.
Как ожидается, 6–7 числа будет господствовать зима. Температура днем выше -2 – -4 не поднимется. Вплоть до вторника будущей недели потепления не будет. Однако 7 ноября погода улучшится. На улице будет от 0 до +5 градусов. Плюсовая температура продержится до пятницы. В конце недели вновь подпортится. Ожидается, что температура понизится до -2 -7 градусов.

Несколько опасных мифов о необязательности зимней резины. Один из самых распространенных мифов гласит: зачем использовать зимние шины, если дороги постоянно чистят и обрабатывают противоледными реагентами? Нет снега и льда - ни к чему и зимняя резина.

Это не так. Специалисты утверждают, что зимние шины увеличивают безопасность на дороге при низких температурах в любых погодных условиях. Современные зимние шины с особыми технологиями ламелей (элементов рисунка протектора) обеспечивают хорошую управляемость не только на снегу и льду, но также на мокрых зимних дорогах.
Более мягкий состав зимней шины показывает лучшие характеристики при низких температурах, чем летний состав. Например, машина на зимних шинах, движущаяся со скоростью 80 км/ч, при торможении остановится через 70 метров. При тех же условиях машине на летних шинах для полной остановки понадобится более 110 метров. Комментарии излишни.

Другой миф посвящен так называемым всесезонным покрышкам. Известно, что многие автомобилисты в целях экономии предпочитают пользоваться чем-то средним между зимними и летними шинами – «всесезонкой». В компании «Амтел-Фредештайн» объяснили, что, как правило, шина сконструирована таким образом, чтобы определенный набор и расположение элементов протектора, его дизайн, а также состав резиновой смеси работали либо на сопротивление аквапланированию и устойчивость на высоких скоростях летом, либо на сцепление на льду и снегу, проходимость по заснеженному покрытию, устойчивость на зимней трассе. Всесезонные же шины - это действительно нечто среднее. А значит, они средне работают как летом, так и зимой. Например в Европе Компания Pirelli много лет выпускает «всесезонку» и лояльно относится к ее использованию в южных странах, - рассказал Павел Мельников, менеджер по маркетингу компании Pirelli. - Но в СНГ, где часто бывают морозы ниже минус 20 градусов, приходится все время думать о крайней осторожности на дороге. Поэтому лучше использовать всесезонные шины летом и в межсезонье - весной, когда снег практически сошел, и осенью, до серьезных заморозков».

Все производители шин рекомендуют переобуть машину в зимнюю резину, когда среднесуточная температура опустится до плюс 7 градусов. Как правило, это очень короткий период (около недели). Но в России очереди в шиномонтажи выстраиваются лишь после того, как температура упадет ниже нуля и начнется гололедица. Как следствие, в первые дни заморозков наблюдается резкое увеличение количества ДТП.

Шипы имеют полное специальное техническое название «шипы противоскольжения». То есть шипы предназначены для того, чтобы улучшать свойства шины на льду и снегу. Эффективность шипов при движении по асфальту весьма сомнительна, так как, говоря техническим языком, уменьшается количество резины в пятне контакта за счет применения шипов. «Поскольку основной эффект шипа - прокалывание поверхности, по которой движется шина, шипованные шины обеспечивают лучшее сцепление только на льду и плотном снегу», - говорит Кирилл Барановский. Поэтому, если вы зимой время от времени выезжаете за город или если в вашем районе дороги чистят не каждый день и на них периодически образуется снежный накат, шипованные шины более предпочтительны для вашего автомобиля. А вот в городах лучше использовать нешипованную зимнюю резину.

Кроме того, что шипы ухудшают сцепные характеристики с чистым асфальтом и заметно шумят, они еще стачиваются либо вылетают, из-за чего шипованная резина просто перестает быть шипованной. Многие уверены, что шипы на дорогой резине лучше переживают контакт с асфальтом, ищут некий «плавающий шип», который может прятаться в шине. Павел Мельников утверждает, что «плавающий шип» - это миф, маркетинговая уловка.

Надежность шипов в резине зависит от манеры езды. Некоторые водители за один сезон стачивают шипы вместе с резиной, но в среднем при правильной эксплуатации зимняя резина служит два-три сезона (около 30 тысяч км пробега).

Разнообразие выбора провоцирует некоторых автовладельцев ставить на свою машину шины нестандартного размера. Одни это делают ради того, чтобы приукрасить свой автомобиль, другие, руководствуясь принципом, что для езды по снегу и грязи надо выбирать резину поуже, а для асфальта - пошире. Как утверждает Кирилл Барановский, для современных шин таких различий нет. «Шины штатного размера, с которыми автомобиль сходит с конвейера, являются наиболее эффективными с точки зрения его поведения на дороге», - говорит он. Если автолюбитель переходит на использование шин другого размера - например более широкого, - то в случае с летними шинами автомобиль получает небольшое преимущество в управляемости и курсовой устойчивости. Что же касается зимних шин, то улучшения характеристик при изменении размера шин при движении по асфальту нет вообще, а при движении по льду и снегу они незначительны.

Главное - чтобы автомобиль был экипирован не изношенными зимними шинами. Если остаточная глубина протектора меньше 4 мм, то рекомендуется заменить шины на новые.

Источник: e-news.com.ua

У мужчин, которые активно пользуются сотовыми телефонами, качество спермы ниже, чем у мужчин, которые редко или вообще не пользуются "трубками".

Этот вывод был сделан на основе обследования 364 представителей сильного пола, которое произвела Клиника Кливленда. Как выяснилось, среднее количество сперматозоидов у мужчин, не использующих сотовые телефоны, составляет 86 млн. на один миллилитр. У мужчин, использующих сотовый телефон до 2 часов в день, этот показатель составляет 76 млн., у тех, кто говорит по "трубке" 2- 4 часа в день - 71 млн. Наименьшее количество сперматозоидов было обнаружено в сперме мужчин, которые пользовались сотовой связью более 4-х часов в день - 66 млн. Также исследование показало, что сотовые телефоны могут оказывать негативное влияние на качество сперматозоидов.

Ранее "врагами" мужчин назывались иные технологические достижения человечества - одноразовые подгузники и переносные компьютеры (лэптопы). В обоих случаях предполагалось, что перегрев гениталий (в случае с лэптопами это становится возможным, если, работающий компьютер мужчина держит на коленях) негативно отражается на репродуктивных способностях человека.

Источник: korrespondent.net

Битва за основной финансовый документ страны на будущий год, какой бы жестокой она не была, роспуском парламента не закончится!

Украинские политики продолжают гадать: распустит ли Президент Виктор Ющенко Верховную Раду в случае не принятия народными депутатами Государственного бюджета на 2007 год. Одни считают, что роспуск парламента – это единственный выход из сложившегося положения в стране; другие же уверены, что этого не случится ни при каких обстоятельствах. Однако у Главы государства есть собственное мнение по этому поводу.

Вчера в эфире канала "1+1" заместитель главы Секретариата Президента Арсений Яценюк заявил, что Верховная Рада не будет распущена в случае наложения Президентом вето на проект Госбюджета-2007. "Это политики придумали, что непринятие бюджета имеет определенные последствия для Верховной Рады. Нет, ни в коем случае. То есть никаких последствий непосредственно для парламента нет", - сказал он.

На вопрос о том, что Верховная Рада приняла в первом чтении проект Госбюджета, в котором не были учтены 90% пунктов, на которых настаивал Глава государства, Яценюк подчеркнул, что Президент является участником бюджетного процесса на всех его стадиях. "Мы ждем официального постановления Верховной Рады об одобрении бюджета в первом чтении, и Президент до пятницы обнародует свою позицию", - заявил он.

"Бюджет будет подписан только при тех условиях, если все конструктивные предложения Главы государства будут в нем отображены. Это не является предметом торга", - добавил Яценюк.

При этом он отметил, что в случае принятия проекта Госбюджета с предложениями Президента, никто его ветировать не будет.

Лидерство в НСНУ

Кроме того, Арсений Яценюк заявляет, что не собирается возглавлять политическую партию "Народный союз "Наша Украина".

Он отрицает, что Виктор Ющенко предлагал его кандидатуру на эту должность. "Начнем с того, что партийное строительство не может происходить на административных началах, и Глава государства на съезде "Нашей Украины" четко это отметил", - сказал Яценюк.

Говоря о себе лично, он отметил, что политика требует ключевой вещи – "это зрелость, поэтому наше время пока еще не наступило".

Уровень инфляции

Первый заместитель главы Секретариата Президента также прогнозирует, что уровень инфляции в Украине до конца года будет составлять 11%.

Яценюк напомнил, что Виктор Ющенко еще в сентябре этого года говорил о необходимости правительства обратить внимание на инфляционные процессы. "К сожалению, случилось именно так, как прогнозировал Президент и Секретариат Президента", - сказал он, объяснив, что речь идет о том, что инфляционная динамика сегодня практически аналогична 2004 году.

"Мы уже точно не будем иметь однозначную инфляцию – однозначная инфляция это до 10% - эти вещи будут иметь непосредственное влияние на показатели текущего года и прогнозы 2007 года", - отметил он.

Яценюк также подчеркнул, что от этого будет страдать, в первую очередь, макроэкономическая стабильность государства и бюджет. "В случае, если инфляция будет около 11%, а мы сегодня так прогнозируем на конец текущего года, соответственно в следующем году уже не может быть и речи о 7,5% инфляции (цифра, заложенная в бюджете на 2007 год). А, следовательно, необходимо увеличивать доходы населения, компенсируя инфляционный фактор", - сказал Яценюк.

Кроме того, он отметил, что Нацбанк не несет ответственности за эту инфляцию, поскольку она не является монетарной.

Источник: mignews.com.ua

Украина может потерять статус космического государства, заявил в понедельник, 6 ноября, экс-первый заместитель генерального конструктора КБ "Южное" (г.Днепропетровск) Владимир Команов на пресс-конференции, посвященной современному состоянию украинской аэрокосмической отрасли.

Он пояснил, что статус космического государства подразумевает наличие производства собственных ракет-носителей. По словам Команова, "на сегодняшний день мы проедаем научно-технический потенциал, накопленный еще в советское время".

Экс-первый заместитель генконструктора КБ "Южное" отметил, что в настоящее время ПО "Южмаш" (г.Днепропетровск) выпускает 5-6 ракет-носителей "Зенит", используемых в программе "Морской старт".

По словам Команова, учитывая существующий спрос, необходимо выходить на производство 8-10 ракет в год. Однако, он считает, что "Южмаш" в настоящее время не способен освоить такой объем. По словам Команова, в 2006 году состоялось 5 запусков космических спутников по программе "Морской старт". Еще 15 космических спутников ждут своей очереди для участия в этом проекте.

В то же время первый космонавт Украины Леонид Каденюк, выступая на пресс-конференции, отметил, что украинское правительство выделяет слишком мало средств на развитие аэрокосмической отрасли.

По его словам, в 2006 году на ее развитие было выделено 349 млн гривен, в том числе на развитие научных программ - 218 тыс. гривен. "Тогда как в США финансирование космических программ из госбюджета достигает 15 млрд долларов", - отметил он.

При этом, только за прошлый год украинская космическая отрасль заработала 1,4 млрд гривен, заметил Каденюк.

В то же время можно констатировать, что Украина теряет свои позиции в космической отрасли. Так, Команов сообщил, что Украина сама отказалась от участия в космическом проекте "Зенит"-"Клипер".

Он подчеркнул, что еще в 2004 году время саммита глав государств СНГ в Астане было подписано соглашение о совместной работе по данному проекту. Он предусматривал вывод российских пилотируемых спутников "Клипер" на околоземную орбиту с помощью украинских ракет-носителей "Зенит".

По мнению Команова, руководство ПО "Южмаш" - предприятия, выпускающего "Зениты", с тех пор ничего не сделало для перехода к практической реализации достигнутых договоренностей. "Я разговаривал с генеральным конструктором РКК "Энергия" (разработчик "Клипера" - ред.) они очень надеялись на наше участие", - подчеркнул Команов.

3 ноября в Москве по итогам переговоров со своим российским коллегой Анатолием Перминовым руководитель Европейского космического агентства (ЕКА) Жан-Жак Цорден заявил, что ЕКА готово финансировать строительство и запуск "Клипера".

Полезный вес груза, выводимого на орбиту "Клипером" - 700 кг. Вес полезного груза, возвращаемого с орбиты - 500 кг.

Что касается украинско-бразильского космического проекта, то, по словам Команова, он, скорее всего, так и не будет осуществлен. "Так долго переговоры не могут продолжаться", - заявил он.

Экс-первый заместитель генконструктора КБ "Южное" напомнил, что первоначально планировалось, что украинская ракета-носитель "Циклон-4М" выведет на орбиту бразильский спутник в 2002 году. Потом запуск переносился на 2004 год, на 2006 год и теперь новой датой запуска называют 2008 год.

"Возможно, бразильцев не устраивает токсичность топлива, которое используется в данной ракете", - предположил Команов. Он подчеркнул, что решение об участии в проекте ракеты-носителя "Циклон-4М" было политическим, поскольку она является полностью украинским продуктом.

Команов считает, что для этой цели по техническим характеристикам гораздо лучше подошла бы ракета-носитель "Маяк" совместного украинско-российского производства.

Источник: news.uaportal.com

Начиная с ноября, ученики трех калифорнийских начальных школ могут позавтракать в школьном буфете только приложив палец к специальному сканеру.

После этого соединенное с компьютером устройство кроме имени ребенка, его идентификационного номера и класса, сообщит состояние его индивидуального счета, на который перечисляются деньги на оплату школьного питания.

Чтобы осуществить это нововведение, администрация школьного округа Хоуп, к которому относятся школы, дополнила компьютерную базу учащихся, содержащую полную информацию о каждом ребенке, отпечатками пальцев учеников.

Дело в том, что расходы на питание в американских школах покрываются как родителями, переводящими необходимую сумму на индивидуальный счет ребенка, так и государством, так как часть учеников имеет право на получение государственной субсидии. Поэтому школам приходится постоянно следить за состоянием "буфетного" счета ученика и отчитываться как перед родителями, информируя их о сумме, которую "проел" их ребенок за отчетный период, так и перед соответствующими федеральными органами по каждому школьнику, имеющему право на субсидию.

Ориентируясь на эти сведения, государство затем возмещает школам затраты на питание учеников. Информация о том, на какую сумму сделал заказ школьник, как правило, записываются вручную, что существенно замедляет процесс выдачи пищи и в школьных кафетериях выстраиваются длинные очереди. Руководство округа Хоуп, вводя поголовное дактилоскопирование учеников, надеется уменьшить очереди в школьных буфетах и упростить систему отчетности перед государственными органами.

Большинство родителей, однако, считают дактилоскопирование вторжением в частную жизнь их детей и относятся к такому нововведению с большим неодобрением.

В то же время, аналогичная система, за исключением сканирования отпечатка пальца, уже действует в соседнем калифорнийском школьном округе Санта-Барбара. Здесь ученикам, прежде чем позавтракать, приходится набирать на клавиатуре индивидуальный шестизначный код, после чего компьютер выдает не только личную информацию о ребенке, но также сообщает о наличии у него пищевой аллергии.

Источник: korrespondent.net

Помните Annie Lennox поет:
"..some of them want to use you,
some of them want to get used by you..."

Присмотритесь... задумайтесь, люди с которыми вы работаете или с которыми вы просто общаетесь...

Как они к вам относятся? Что им от вас нужно? Кому из вас больше нужно это общение?

Если у вас есть партнеры (по бизнесу), то какие чувства вы испытываете, когда думаете о ваших отношениях? Если у вас симбиоз с партнером - все ОК. Вы взаимовыгодно сотрудничаете - замечательно. Вы не испытываете дискомфорт в отношениях - я вам завидую.

Завидую, потому что у меня не так. Мне надоело, что меня используют. Откровенно юзают, надеясь при этом, что я не "вижу" или не понимаю этого. И чем дальше, тем больше. Нет смысла винить в этом кого-то другого, а не себя. Виноват я сам. Я сам позволяю использовать себя. Где-то была такая мысль, что "не позволяй себе делать ничего такого по отношению к другим людям, чего ты не хотел бы получить от них по отношению к тебе". Если ее немного исказить, то получается - делай добро и оно вернется. Хрен там.. Это утопия. Не стоит так поступать.

Я заметил, что жесткие люди вызывают двойное чувство, во-первых, с ними как то не очень хочется общаться, во-вторых, их продвижение вызывает уважение. А люди, которые чаще соглашаются на компромисс с собой во благо других - о таких, скорее всего, думают "его можно уговорить" другими словами "его можно поиметь". Надо быть жестче. Конечно, это накладывает определенные обязательства. Придется строго придерживаться правила: "Сказал - сделал". И самое главное - требовать от других выполнения этого правила. Причем именно требовать, это и есть суть проявления жесткости. Если вам кто-то должен денег или что-то другое (скрипт, диз) - то поставьте узкие рамки по сроку выполнения и обязательно условие - не справился в срок - работа не нужна. Не согласны? Ну тогда приготовьтесь ждать долго, очень долго пока вам вернут долг, если вообще вернут или пока сделают скрипт, если он вообще уже не работает на кого-то другого. Не можете быть жестким - смиритесь с тем, что вас будут иметь. Одно необратимо ведет к другому.

На своем личном опыте я проверил - надо создавать правила поведения. Как бы смешно это не звучало. Правила в первую очередь для себя и во вторую очередь для других. Вот несколько правил, которые помогут вам избежать проблем:

1. Не давайте денег в долг. Лучше потратьте их на собственное развитие или просто купите себе что-нить, рубашку, ботинки. В данном случае эффект будет положительным для вас.

2. Если все таки у вас просит в долг человек, который по вашему мнению не может быть "послан", то обговорите сначала как, из каких денег он будет вам отдавать долг. По его ответу можно будет сразу определить, рискует ли он или у него будет чем вернуть. Продумайте варианты постепенного возврата средств. Так будет удобнее и вам и ему. Обозначьте два срока отдачи. Первый - это наиболее желаемый вами и второй - это крайний срок для него. И будьте всегда готовы к тому, что деньги вам могут не вернуть. Вообще никогда. Причин может быть много. Просто, зная, что долг может быть не погашен проще будет принять этот факт когда он, не дай бог, произойдет. (когда, очень редко, я даю в долг - я просто вычеркиваю эту сумму из обращения. Оттого приятно, когда вдруг вам его вернут).

3. Не надейтесь на кого-то. Старайтесь максимально захватить ситуацию в свои руки. Понять досконально как все работает. Тогда не придется матюгаться, оценивая чью-то работу. На каждом шагу встречаются ситуации, когда заказал одно - получил другое. Почему так вышло - спросите себя. Возможно, вы просто не продумали какие то моменты, и исполнитель взял на себя их решение. А исполнителя не особо заботит результат. Его задача сделать как можно быстрее, без наворотов, чтобы потом отдохнуть. Все это оттого, вы сами не можете сделать то, что только вам нужно. Да, есть профи, которые делают быстро и качественно, но они стоят денег. А порой, даже и деньги ничего не могут сделать. У меня есть опыт работы с программером. Заказал задачу. Поставил срок. Срок не выполнен. Мне надо очень - я удваиваю цену только чтобы получить работу. Второй срок не выдержан. Я еще раз удваиваю сумму. Никакого эффекта. А программер пишет код просто высший пилотаж.Просто деньги для него ничто. Он просто еще не вырос, чтобы понимать что такое ответственность.

4. Будьте жестче сами к себе. Не надо идти на компромиссы. Ищите варианты решения задачи "не отходя от кассы". Форсируйте ситуацию - потому, что это нужно вам. Только вам и никому другому, просто подумайте, что окружающим абсолютно наплевать на вас. Если вы не будете шевелиться - ничто не будет шевелиться.

Посмотрите на людей, которые преуспели в бизнесе. Много среди них "рубаха-парней"? Мало. Обычно они черствы и к ними не поболтаешь. Они обычно сами выбирают с кем общаться. Если вы хотите преуспеть - то сначала оцените своё поведение, затем ваше окружение. Уверен, вы увидите, что кое-кто паразитирует на ваших отношениях. А паразитов надо искоренять.

Удачи в бизнесе!

Автор: (с) Costa-Rica
Источник: http://obolon.info

При мэре Омельченко в столице были самые низкие коммунальные тарифы по сравнению с регионами. Но все хорошее когда-то кончается…

Пришел новый мэр и сказал, что «Маєш право – жити краще». И почему-то поставил в середине тире. Тире – это большая пауза. Мол, ждите.

Многие действительно ждали. Когда от шоу («Мэр лично вручает ордера от квартир», «Мэр принимает просителей и тут же решает их проблемы, заодно увольняя по ходу начальников ЖЭКов» и т.д.) перейдут к делу.

Первым реальным делом стало повышение тарифов на коммунальные услуги. И не как-нибудь, а в 3-3,4 раза!

Напомним, в июне Киевгорадминистрация заявила, что считает необходимым увеличить тарифы на жилищно-коммунальные услуги в 2-3 раза. Мэр же объяснил более высокие тарифы просто – богатые заплатят за бедных. Но не уточнил, кого он считает богатым. Придется это сделать нам.

Люди, у которых достаточно денег, уже переехали из построек советского периода в элитные дома или коттеджи. Обслуживают их частные ЖЭКи или ОСМД, которые сами устанавливают тарифы. Так что данное повышение их не коснется. Не станут они платить и за протекающие коммуникации, и за обогрев воздуха – там везде счетчики. За все это заплатит средний класс – люди, получающие 300 и больше у.е. в месяц.

Возьмем для примера семью из трех человек, в которой муж зарабатывает чуть больше средней зарплаты по Киеву (1750 грн). За двухкомнатную квартиру придется платить 300-400 грн. Если при этом жена не работает, а в наличии маленький ребенок, жить придется весьма скудно.

Зато были разафишированы доплаты людям, имеющим право на субсидии, из городского бюджета. Мол, теперь они будут оплачивать не 20% стоимости услуг, а всего 10. Так что бедные станут платить меньше. При этом мэр предложил сообщать о случаях, когда человек получает субсидию, а живет круто, и сказал, что это не будет стукачеством.

Но ведь этим могли бы заняться жилищные комиссии, которые назначают субсидии. Достаточно просто зайти в квартиру, которая претендует на субсидию, а при этом там сделан евроремонт на десятки тысяч долларов.

По предварительным подсчетам, за субсидиями сейчас обратится порядка 100 тысяч семей. Получить их будет непросто. Многие по разным причинам не могут это сделать. Например, моя соседка – пенсионерка не может выписать дочь, которую 15 лет в доме никто не видел. Суды постоянно откладываются, дело тянется годами. А она все это время из пенсии оплачивает полную стоимость услуг.

Собственно, мы и до сих пор фактически платили за тех, кто не платит. Депутат Киевсовета Владимир Бондаренко говорит, что «Киевэнерго» в тарифы включает расходы на содержание столовой в ведомстве, дотации пенсионерам «Киевэнерго», оплату фуршетов и презентаций, на которые только в один год ушло полтора миллиона гривен. И, разумеется, пени, штрафы и т.д.

Его коллега Михаил Бродский заявляет, что тарифы не следовало поднимать более чем в полтора раза.

Глава Киевского городского территориального отделения Антимонопольного комитета Николай Лисицкий уточняет, что расходы на социальную сферу составляют незначительную часть, а вот включенные безнадежные долги населения более весомы. Вместо того, чтобы эффективно работать по сбору платежей, они заставляют добросовестных плательщиков платить за тех, кто это делать не желает. По словам Лисицкого, такие расходы надо покрывать из прибыли, а не включать в расценки.

И ЖЭКи, в распоряжении которых остается 4% поступающих платежей якобы за сбор долгов, также фактически ничего не делают.

Проблему решили просто: кто платит - тот будет платить больше, кто не платит - продолжит в том же духе.

В Украине очень долго не было среднего класса. Была горстка богатых и 80% живущих за чертой бедности. Только в последние годы начала формироваться прослойка более-менее обеспеченных рабочих и служащих. При этом их всячески пытаются обобрать – укреплением гривны, когда все реально стали получать меньше, теперь – сверхвысокими коммунальными тарифами. А ведь средний класс – основа гражданского общества. Без него не может быть стабильности. Средний класс не делает революции, ему есть что терять. Но, видно, сейчас нужнее люмпены.

Источник: from-ua.com

Кто может - работает, кто не может - учит. Кто не может учить, тот управляет".
Из законов Паркинсона.

Начальник есть над всеми. Даже над самым главным начальником всегда есть кто-то, кто принимает его на работу. И начальников также снимают с работы, как и всех остальных людей. Чтобы ответить на вопрос "почему", нужно определить, к какому именно типу начальников вы относитесь. Это будет полезно и для тех наших читателей, которые, став руководителями, готовы преобразовать себя для того, чтобы по-настоящему сплотить коллектив, стать уважаемыми и, может быть, даже любимыми начальниками.
Начальник есть над всеми. Даже над самым главным начальником всегда есть кто-то, кто принимает его на работу. И начальников также снимают с работы, как и всех остальных людей. Чтобы ответить на вопрос "почему", нужно определить, к какому именно типу начальников вы относитесь. Это будет полезно и для тех наших читателей, которые, став руководителями, готовы преобразовать себя для того, чтобы по-настоящему сплотить коллектив, стать уважаемыми и, может быть, даже любимыми начальниками.

Тип первый - люди амбициозного плана, готовые и способные (по собственному мнению) руководить кем и чем угодно. Обычно это натуры с ярко выраженной эмоциональной окраской. Они не терпят возражений, критики и любые неудачи объясняют внешними обстоятельствами.
Нам пришлом быть свидетелями того, как в одном крупнейшем банке (после кризиса исчезнувшем) численность работников возросла до немыслимых размеров. В панике руководство пошло на создание в банке отдела труда и заработной платы, назначив его начальницей молодую даму, которая с невероятной энергией отстояла свою позицию в вопросе об управлении трудом самыми, на ее взгляд, прогрессивными методами. Она стала приглашать консалтинговые фирмы, которые внедряли реинжиниринг, пытались наладить небывалый уровень взаимодействия членов коллектива, создать эффективнейшие команды. На тренинги и даже измерение физиологических параметров работников тратились большие деньги, проводились ролевые игры-

Руководительница была абсолютно уверена в своей правоте, уповая на новаторские методы, описанные в многочисленных популярных брошюрах. Никакие, даже осторожные возражения не принимались. Полностью игнорировались абсолютно надежные и давно применяемые во всем мире методы установления численности персонала и определения уровня заработной платы.

Тем не менее, при гигантской численности работающих в банке, средняя заработная плата как была, так и оставалась на уровне 1000 долларов США. Производительность неуклонно снижалась. Об этом заявляли руководители практически всех подразделений банка, а число заявок на прием новых сотрудников столь же стабильно возрастало.

Даму, в конце концов, сняли. Она ничего не поняла, и некоторое время пребывала в шоке. Но тут "подоспело" 18 августа, и руководительница объяснила все свои неудачи надвигавшимся в то время кризисом. Сейчас она с прежним азартом предлагает свои услуги вновь нарождающимся банкам и, надо сказать, не без успеха.

Тип второй - начальники, способ управления которых выражается известнейшей советской формулой "Я начальник - ты дурак". Такой руководитель выстраивает из себя образ непогрешимой машины, которая в любых условиях "выдает" команды, обязательные для исполнения.

Надо сказать, что такие руководители, как правило, в достаточной степени опытны и профессиональны. Они не так уж и плохи, особенно тогда, когда жизнь организации зависит от четкости и слаженности работы всего персонала. Например, в работе пожарных, в экипажах самолетов и кораблей, в разведке и, естественно, в армии.

Но в производственных условиях такие методы воздействуют лишь на людей, привыкших к работе "от и до", а в современной российской бизнес-практике такой режим успеха не приносит. Поэтому в коммерческих организациях этот стиль руководства, даже являясь на каком-то этапе успешным, рано или поздно приводит к конфликтам, текучести и в целом к деградации всей фирмы.

Тип третий - неспокойный, не очень уравновешенный человек. Он, хотя и благожелателен в своих намерениях, но профан в управлении. Он убежден, что в подразделениях проблемы взаимоотношений между подчиненными должны решаться управленцами среднего уровня. Решение же общих для всей фирмы проблем - вот задача высшего руководства.

Такой тип руководителя распространен сегодня в страховых компаниях, консалтинговых фирмах и большинстве финансовых организаций. Психологической особенностью такого начальника является нежелание, даже лень, лично контактировать с людьми, решать конфликты и вообще руководить коллективом. Тем не менее, характер такого руководителя совсем не вялый и всю атрибутику власти он обожает.

Нам пришлось на протяжении полутора лет наблюдать руководителя-женщину, которая, уповая на службу управления персоналом, целиком и полностью доверяла начальникам подразделений вопросы управления коллективами. Ее вмешательства проявлялись спонтанно и довольно редко. Нельзя сказать, что общий климат взаимоотношений между людьми ее не беспокоил. Какое-то время ею культивировался в компании стиль задушевной заботы о каждом сотруднике, скрупулезно отслеживались даже дни рождения детей. В повседневных контактах демонстративно насаждалась деловая доброжелательность, а праздники вообще отмечались роскошно и в атмосфере почти семейных отношений.

Подобный стиль взаимоотношений никак не способствовал повышению эффективности работы всей фирмы. Хорошее отношение со стороны руководства стало восприниматься людьми как должное и не требующее в ответ повышенного служебного рвения. При этом нахлебническая интуиция коллектива обострилась до такой степени, что мельчайшие промахи руководительницы в распределении благ и ласк (всем никогда не угодишь!) вызывали бурное возмущение и желание отомстить. Но начальница для прямых возмездий была недосягаема, поэтому энергия недовольства выливалась в злорадные сплетни, слухи о неудачах фирмы и скрытый саботаж при выполнении непосредственных обязанностей.

Постепенно на общем фоне благожелательного отношения ко всему коллективу в адрес недовольных стали возникать сначала точечные санкции за отдельные проступки. Потом пошли выборочные гонения на некоторых "обнаглевших" руководителей и работников. В конце концов, прекраснодушие сменилось жесткими скандальными мерами морального и материального воздействия на весь коллектив. В финале - люди стали увольняться, иногда даже отправляя учредителям фирмы мстительные кляузы на руководство. Набрали новый коллектив, но все повторилось один к одному. Сейчас в этой организации опять "смена караула".

Тип четвертый, пожалуй, наиболее оптимальный. Таких обычно называют технарями или технократами. Здесь все предельно рационально. В организации ставится задача: каждую функцию обсчитать с точностью до минуты. Исполнительность насаждается любыми методами. Это, безусловно, дает свои результаты, особенно если руководитель сам является образцом исполнительности (в таких случаях это, чаще всего, именно так) и организованности.

Технарь упорно проводит своего рода кристаллизацию коллектива. В нем остаются преданные работе и руководителю люди, которые со временем доводят свою работу до автоматизма, не считаясь с затратами личного времени. Однако за такую манеру управления сам руководитель и его сотрудники, как правило, платят колоссальными личными перегрузками.

Справедливости ради, надо отметить, что подобного рода фирмы встречаются нечасто.

Еще реже, к сожалению, встречается тип пятый. Такой руководитель спокойно и точно управляет своим коллективом. Это, по-видимому, происходит тогда, когда природная уравновешенность, благожелательность и твердость счастливо сочетаются в одном человеке. Эти качества сопрягаются с постоянным желанием узнать больше о руководстве людьми, управлении производством и постоянно этому искусству учиться. Так, собственно и рождаются выдающиеся руководители. Их отличает великое умение отделять вопросы руководства людьми от чисто "менеджментских" способов управления функциями организации. Как один из критериев такого руководства можно рассматривать постепенное перерастание прямого управления людьми в систему, которая известна менеджерам как принцип "правления по отклонениям". Логика этого принципа такова: руководитель вмешивается в дела только тогда, когда в управляемом им коллективе возникают ситуации (собственно отклонения), которые требуют вмешательства.

Отклонения могут возникать по двум причинам. Первая - проблемного свойства - проявляется, когда возникает неожиданная для всей организации ситуация и от руководителя требуется быстрая мобилизация его личностных качеств, его информационных и административных ресурсов.

Вторая причина зависит, скажем так, от свойства исполнителей, их профессионализма, смекалистости, опыта. Здесь срабатывает естественный способ взаимоотношений, когда более сильный профессионал-начальник подхватывает часть работ, вытягивает их. Дальше его вмешательство прекращается.

Выработать стиль работы "по отклонениям" очень трудно. Но, выработав его, еще сложнее удержать коллектив в рамках такого руководства. Ведь люди всегда стремятся переложить часть своих функций на руководителя, если тот "в интересах дела" готов подхватить и выполнить работу за своего подчиненного.

Чувствуя и понимая это, руководитель всегда может ожидать массированного нарастания спровоцированных коллективом отклонений, сознательного преувеличения возможных последствий и даже запугивания ими.

Разумеется, что указанные типы руководителей выбраны нами, как наиболее показательные. Но если начинающему начальнику удается себя хотя бы приближенно идентифицировать с каким-то из них - это уже какая-то гарантия будущего успеха в руководстве людьми. Ведь известно, что самый лучший способ исправить ситуацию - это найти ошибки в собственном поведении.

Источник: jobmarket.com.ua