Недавно я заинтересовалась вопросом, где происходят те самые знакомства, которые приводят к флирту и романтическим отношениям. Где истоки той широкой любовной реки, в которой один за одним начинают плескаться наши друзья-приятели, а зачастую – и мы сами? Ответ я решила искать надежным и проверенным способом – занялась опросом друзей и знакомых.

Как показали ответы моих респондентов, первое место традицонно занимают места работы и учебы, а также различные клубы по интересам: кружки художественной росписи бутылок или курсы психологической помощи. В этих местах гораздо больше возможностей ближе рассмотреть друг друга, тем более, что людей уже изначально связывают общие интересы. Наверное, сложно познакомиться с кем-то, сидя в четырех стенах, да еще и без средств коммуникации...

Кстати, обратите внимание, что раньше (раньше – это когда не было Интернета, чатов, аськи и прочих чудес техники) люди заочно знакомились по телефону. Признаюсь, я и сама иногда так знакомилась: ошибусь номером и, если абонент мужчина с приятным голосом, продолжаю разговор... Хотя при таком знакомстве всегда есть риск, что новый знакомый окажется не совсем адекватным человеком и будет приходить к тебе домой в три часа ночи или петь серенады под окнами, навлекая гнев соседей и твоих родителей. Или девушка после первой недели встреч перевезет в твою квартиру своих плюшевых мишек, махровый халат и компьютер. И при этом успеет познакомиться с твоей бабушкой и втереться к ней в доверие. Но это уже побочные, так сказать, эффекты.

У знакомств по телефону есть еще один недостаток. Однажды моя знакомая пожаловалась на то, что ночами напролет беседовала с прекрасным принцем – интеллигентным и умным (и даже заочно успела в него влюбиться), но при встрече оказалось, что принц на полголовы ниже ее. А это никак не соответствовало ее представлениям об идеале. Сейчас требования к внешности партнеров не так строги, ведь невысокий рост молодого человека вполне может быть компенсирован другими достоинствами. Например, большим и, желательно, дорогим авто. Шутка!

Даже в прекрасное время сумасшедшего развития новых технологий телефон, теперь уже мобильный, не теряет своих позиций. Это доказывают многочисленные службы SMS-знакомств. А отправив ММС со своей фотографией, можно определиться, стоит ли тратить время на личную встречу! Кроме прочих преимуществ, хочется заметить, что знакомиться с помощью SMS-переписки – это сейчас очень модно и стильно.

Второе место в списке самых популярных мест для знакомств, как выяснилось, занимают клубы, дискотеки, концерты, вечеринки, кафе, бары и прочие места досуга. Там представители обоих полов зачастую и собираются для того, чтобы познакомиться друг с другом. Все расслаблены, в хорошем (как правило) настроении и расположены к общению. Тем более, что приятная музыка и общий позитивный настрой всегда способствует сближению. То же касается и курортов – так называемые курортные романы стали уже притчей во языцах!

Кстати, если вы интересуетесь красивыми (а не только умными, которых надо искать в библиотеках, на семинарах и тренингах, на чем мы подробнее остановимся далее) людьми противоположного пола, вам самая дорога в спортклубы. Наибольшая концентрация мышц на квадратный метр площади всегда в окружении спортивных снарядов. Надо только учесть, что настоящие мужчины приходят в зал заниматься спортом, а не глазеть по сторонам, и есть риск, что они просто не заметят ваши обтянутые новым спортивным костюмом прелести! Это касается и девушек: у многих спортсменок нет никакого желания интересоваться своими коллегами по спортзалу, все их внимание и мысли сосредоточены на квадрицепсах и гиперэкстензии. Обратить на себя внимание можно простой просьбой помочь или объяснить, как делается то или иное упражнение. Искренний интерес к спорту всегда приятен его настоящим поклонникам!

Конечно, если накачанные мышцы и широкие плечи для вас не столь важны, отправляйтесь в места, где собираются интеллектуалы. Конечно, в наше время библиотеки несколько устарели, всю необходимую информацию можно найти в Интернете. Может, там и умников стоит поискать? Правда, не у всех есть выход в интернет – что ж, как сказал великий писатель и философ современности Умберто Эко, неумение пользоваться компьютером в наше время равнозначно неумению читать. (На самом деле он сказал немного не так, я перефразировала для лучшего понимания).

Поэтому – делайте выводы! Еще лет десять назад виртуальное знакомство было не просто экзотическим, но и караул каким странным. Сегодня, надо признать, Интернет как место встречи – одно из самых популярных! Правда, среди «продвинутых» слоев населения. Если жизнь занесла вас на СТО или на птицефабрику, наверное, сложно познакомиться с девушкой по Интернету. Ну и ничего, есть еще масса других, более реальных мест. К ним и перейдем.

Например, выгуливая домашних питомцев, их хозяева часто имеют прекрасный повод познакомиться. Хоть и считается, что знакомства на улице или в общественном транспорте – дурной тон, тем не менее, они имеют место быть. Главное в этом деле – оригинальность! Подойти к девушке на улице и спросить что-нибудь эдакое, а не просто «который час?». Или место уступить в метро. А всякие там поезда-самолеты – вообще самое милое дело. Если вы какое-то время находитесь вместе в замкнутом пространстве, проведите это самое время с пользой, а именно – познакомьтесь.

Одним словом, все разнообразие мест знакомств охватить в рамках одной статьи невозможно, да и не требуется. Мы рассмотрели только самые распространенные из них. Экзотические места (около памятника, в зоопарке возле клетки с обезьянами, в психиатрической лечебнице) остаются для каждого индивидуальными и неповторимыми – ведь совершенно неизвестно, где и когда встретишь свою судьбу!

Источник: ШколаЖизни

О, эта проблема веса… Похоже, в последнее время она перешла в разряд мировых проблем. И ладно бы так горячо обсуждались проблемы явно лишнего веса, но ведь в современном обществе перфекционистов мы склонны доходить до абсурда и искать «лишнее» там, где природа явно задумала оптимум.


В самом деле, ну можно ли всерьез считать «толстой» девушку ростом 170 см и весом 65 килограммов, или, тем более, девушку под метр восемьдесят весом в 70 кг? А ведь, почитав женские журналы и форумы, приходишь в ужас от стонов и жалоб девушек и женщин – причем не столько от их количества (что также, надо сказать, впечатляет), сколько от их содержания. Складывается впечатление, что лишним весом у нас озабочена каждая вторая, а каждая третья давно должна была бы уже удавиться – если верить «стандартам красоты», пришедшим к нам с подиума.

Хотя мы как-то упускаем из виду, что на подиуме востребованы не женщины, а манекены для одежды. Так что столь же неосмотрительно переносить на прекрасную половину в массе эти модельные «размеры», как, скажем, подходить со стандартами гоночных автомобилей к параметрам массового автопрома: это все равно, что сравнивать горячее с зеленым. Вот и накручивают люди себе неврозы.

Потому что – не будем забывать – конституции у всех у нас разные, и три барышни с одинаковым весом, но различные по сложению (астеническое, нормостеническое и пикническое) будут смотреться совершенно по-разному.

По конституциональным типам люди делятся на астеников, нормостеников (с подтипом атлетиков) и пикников. Обладатели астеничного телосложения тонкокостны, с длинными тонкими руками и ногами, с низкой мышечной массой. Пикники, напротив, обладают широкой костью, «мощной статью», зачастую коренасты и внушительного телосложения. Норомостеники, как можно понять из названия, где-то посредине: они обладают средней костной и мышечной массой, обычно пропорционального телосложения. Обладатели хорошо развитой мускулатуры, спортивные девушки и парни – это атлетики.

Как выяснить свой конституциональный тип? Самый простой способ: обхватить запястье одной руки пальцами другой. Если вам не удалось это сделать – это говорит о широкой кости и пикническом телосложении. Если пальцы сошлись встык – это нормостеническое сложение. Если же запястье свободно болтается в кольце из пальцев второй руки – косточки ваши тонки, и это – астенический тип. Ну и в зеркало посмотрите для подстраховки – поскольку описанный способ годится для людей со стандартной длиной пальцев.

Далее – следующий по порядку, но не по значимости, фактор: возраст. Как известно, чем старше человек, тем больше он весит. Это связано с неизбежным возрастным замедлением темпа обмена веществ, с изменением гормонального фона, со многими факторами. Поэтому не старайтесь каждые 5 лет влезать в одно и то же «проверочное» платье – что реально в 15, при всем желании нереально в 35 (исключая разве что те редкие случаи, когда девушка, напротив, в период подростковых гормональных бурь отличалась полнотой, но потом гормональный фон и – следовательно – вес постепенно пришли в норму).

Плюс еще такой нюанс, как мышечная масса – мышцы весят гораздо больше жира, поэтому если у девушки развитая мускулатура (последствия занятий спортом), вес ее будет на несколько килограммов больше, чем у подруги с такими же объемами и ростом, но с телом нетренированным.

А еще девушки часто забывают, что владелица 1 размера груди будет в любом случае весить на 3-4 кг меньше, чем счастливая обладательница четвертого, и тем более – владелица бюста-мечты пятого размера: такая «мечта» весит никак не меньше 5-7 кг.

А главное: девушки, неужели все уже забыли, что основные критерии красоты – это не вес, а гармоничные пропорции? Да-да, дело не в килограммах и сантиметрах, дело в плавности линий и гармоничности сочетаний. Человеческий взгляд – не сканер, он воспринимает не отдельные показатели, а гармонию. А гармония (если переврать Булгакова) – она либо есть, либо нет.

Чтобы выяснить, пора ли бить тревогу, неплохо бы высчитать свой индекс массы тела. Это несложно. Для этого вам нужно знать свой рост и исходный вес, который затем превращается в индекс BMI (body mass index).

Подсчитайте свой: BMI = вес (кг)/рост (кв.м).
Если результат менее 19,8 – вы женщина худощавого телосложения;
если он в пределах от 19,8 до 26,0 – женщина среднего телосложения;
если же индекс выше 26 – женщина тучного телосложения.

Примеры:
1. Рост - 1,80 см, вес - 50 кг, ВМI= 50/(1,80)2 =50 / 3,24 = 15,4
2. Рост - 1,70 см, вес - 65 кг, ВМI= б5/(1,70)2 =65 / 2,89 = 22,5
3. Рост - 1,60 см, вес - 65 кг, ВМI= б5/(1,65)2 =65 / 2,65 = 24,5
4. Рост - 1,70 см, вес - 85 кг, ВМI= 85/(1,70)2 =85 / 2,89 = 29,4

Итак, в первом примере, как видим, речь идет не о телосложении, а скорее – о теловычитании: масса тела явно недостаточна (кстати, именно такой рост-вес приветствуется в модельном бизнесе, и именно к нему стремятся красотки всего мира, упуская из виду, что при такой массе тела нарушается, а то и вовсе прекращается менструальный цикл, страдают все системы организма – от нервной до сердечно-сосудистой – причем при длительном и серьезном дефиците массы изменения уже необратимы).

Примеры 2 и 3 – варианты нормы. При желании можно шлифовать отдельные части тела, которые не слишком устраивают их обладательницу, но смысл шлифовки в том, чтоб не сточить в ноль. То есть – вовремя остановиться на искомой границе ВМI=19: если меньше – какой смысл худеть?

Пример же 4 – это тот случай, когда уже пора всерьез заняться своим здоровьем: имеется явно избыточная масса тела и с этим необходимо что-то делать. Каждый лишний килограмм с возрастом добавляет проблем: остеопороз, гипертония, диабет, сердечно-сосудитые заболевания – и это еще не весь список.

Родителям также следует обращать внимание на вес своих детей: дети сами по себе до необъятных размеров не вырастают, и за их рационом следует тщательно следить, особенно при современном обилии сладостей и фаст-фуда. Нельзя ребенка шпынять насмешками, они западают в сознание на всю жизнь: даже если проблемы уйдут – комплексы останутся. А вот контролировать питание и занять спортом – самое оно. От слов еще никто не похудел, от действий – сплошь и рядом.

Однако – внимание: если вес не сбивается ничем, значит, имеются проблемы с обменом веществ либо с гормональным фоном. Обязательно нужно обращаться к специалистам: спорт и диеты здесь бессильны.

Словом, относитесь к своему телу разумно и с любовью, и оно будет платить вам тем же!

Источник: ШколаЖизни

Скажите, какой язык вам не дается вот уже столько лет, месяцев или недель? Я знаю людей, которые годами учат язык, а толку – ну, никакого. Милые интеллигентные люди безрезультатно кропят над премудростями грамматики, скрежеща зубами и обливаясь потом. Если же человек ко всему еще и упорен, вот тогда изучение языка превращается в каторгу. Вы говорите себе «надо!» и упрямо продолжаете биться лбом в стену, пардон, учить язык по традиционным методикам.

Я вас прекрасно понимаю, я через это прошел. Еще в школе я начал усиленно заниматься английским. В классе стал самым сильным, но, как вы понимаете, до настоящего знания языка было как до Киева на четвереньках. Потом поступил на иняз, где научился многому, но не языку. Выпустившись, понял, что надо что-то менять, иначе так и до старости язык не выучить. Начал искать методики, экспериментировать…

Вот приобретенным опытом и хочу с вами поделиться. Все это давно известно, не я до этого додумался, но до внимания широких масс эта информация почему-то не доводится. Ну что же, начнем шагать?

Итак, шаг первый. Закройте ненавистную грамматику. Язык – это живой организм, по скучным учебникам грамматики его, увы, не выучить. Осознание этого решит половину ваших проблем.

Теперь вы готовы сделать второй шажок. Если вы действительно хотите знать язык, то есть свободно общаться на нем, начинайте не с зазубривания правил чтения, а с аудирования, то бишь, с прослушивания речи. К слову сказать, на каждое правило чтения приходится десяток-другой исключений. Слушайте живую речь. Это и аудиокурсы, и фильмы, и чего сейчас только нет! Тут уж выбирайте сами, однако, старайтесь находить материал попроще. Это, так сказать, подготовительный период.

Когда вы привыкнете к языку, когда перестанете его бояться (а чего, собственно, бояться – по-русски же говорите?), найдите аудиоматериал, сопровождаемый распечатанным текстом, и делайте третий шаг – слушайте, визуально опираясь на текст. Диктор фразу произносит, а вы следите за ним глазками по тексту – и китайская, казалось бы, грамота начинает приобретать ясность. Вы запоминаете, как произносятся слова и как они пишутся. Правила чтения при таком подходе не нужны.

Шаг четвертый. Вы уже знаете как слова пишутся, как произносятся, и начинаете потихоньку повторять за диктором. Сначала так, как вы можете, затем все чище и чище. Усердные тренировки позволят вам говорить практически без акцента. Здесь же плавно переходите к чтению вслух, да, именно, вслух. Не отмахивайтесь, этот вид работы позволит вам выработать «полноценное» произношение.

И шаг пятый, последний и долгожданный. Вы начинаете говорить на языке, не задумываясь о грамматике. Грамматические конструкции, усвоенные в процессе аудирования и чтения, будут всплывать у вас в голове в нужный момент, без всяких задержек. Если вам говорить не с кем, говорите сами с собой: например, описывайте то, что вы сейчас делаете. Это помогает, да еще как! И не бойтесь показаться смешным, смеяться потом будете именно вы, а не те, кто в вас не верил и предлагал пойти выпить по кружечке пива или мило посплетничать, а не заниматься «всякой ерундой».


И ещё маленький совет: превратите изучение иностранного языка в праздник и занимайтесь с радостью, тогда язык вам ответит тем же. Полюбив его, вы обретете взаимность.

Успеха вам на этом интересном и увлекательном пути. И помните, вы это можете!

Источник: ШколаЖизни

«Мы все учились понемногу чему-нибудь и как-нибудь». Соглашаясь со словами классика, можно сказать, что любые перемены в системе образования касаются всех.

Сейчас у тех, кто имеет отношение к высшей школе (в том числе у таких, как я, студентов), на слуху словосочетание «Болонский процесс».

Но если вузовские преподы имеют представление о том, что это такое, то большинство студентов и абитуриентов пребывают в блаженном неведении. А ведь перемены, которые несет подписание Болонского соглашения, уже очень скоро могут стать нашей проблемой.

Проявив некоторый интерес к Болонскому процессу, я выяснила, что его начало положено в 1999 году, когда министрами образования 29 европейских государств была подписана так называемая Болонская декларация. Целью этого начавшегося движения является реформирование национальных систем образования в соответствии с определенными общими международными требованиями до 2010 года.

Россия официально включилась в Болонский процесс в 2003 году. Главным инициатором этого был Санкт-Петербургский университет. Некоторые крупные российские вузы уже начинают реализовывать принципы Болонской декларации. Среди них – ГУ ВШЭ, Московский государственный институт стали и сплавов (технологический университет), Московский государственный университет, Российский университет дружбы народов, МГТУ им. Баумана, СПбГУ, СПбГУ ИТМО, ННГУ, Томский государственный университет.

Хотя вхождение в Болонский процесс больше выгодно крупным вузам Москвы и Санкт-Петербурга, в перспективе подразумевается включение в него всех высших учебных заведений, в том числе и провинциальных.

Одно из самых интересных для студентов требований Болонской декларации – введение международного приложения к диплому. Это приложение обеспечит выпускникам вузов признание этого диплома в любой из стран-участниц Болонского процесса, что означает перспективу продолжать учебу или получить работу в любой из этих стран (сегодня их уже более 40).

И преподавателей, и студентов привлекает такой показатель, как повышение академической и профессиональной мобильности. Главная цель этой мобильности – дать студенту возможность получить разностороннее образование по выбранному направлению подготовки, обеспечить ему доступ к учебным заведениям и образовательным услугам. Преподаватели же рассчитывают на признание и подтверждение в трудовой деятельности периодов, проведенных в европейских странах для научных исследований, преподавания и переподготовки.

Визитной карточкой функционирования Болонского процесса в России становится система двухуровневой структуры вузовского образования: бакалавриат (в разных системах – от 3 до 4 лет) и магистратура (обычно 1-2 года).

Бакалавриат нацелен на то, чтобы дать выпускнику относительно широкую подготовку и научить его пополнять, обновлять знания, умения и навыки, короче, научить учиться. Магистратура предполагает более узкую и глубокую специализацию, ориентацию на научно-исследовательскую и преподавательскую работу. Причем уже бакалавриат дает законченное высшее образование. Предполагается, что выпускник с дипломом бакалавра может претендовать на должности, для которых предусмотрено законченное высшее образование.

Болонским процессом предусмотрено также информатизация образования, развитие дистанционных технологий обучения.

Хотя кое-что, например, введение двухуровневой структуры дипломов (бакалавр + магистр), уже практикуется в некоторых высших учебных заведениях, к немедленному и полному вхождению в Болонский процесс Россия, конечно, еще не готова. Возможно, отечественная система образования потеряет некоторые свои достижения, особенно в плане содержания. Поэтому отношение к Болонскому процессу неоднозначное. Вопрос в том, чего будет больше – приобретений или потерь.

Источник: ШколаЖизни

Кому-то она досталась по наследству. А кому-то – по случаю. Но есть профессии, как диагноз… Догадайтесь, где и кем работаю я.

Итак, начнем… Вечер! 22 часа! Я в постели! Блаженно вытягиваюсь на своем большом и удобном диване. Наслаждаюсь тишиной. Закрываю глаза… засыпаю почти мгновенно… Будильник, 6 часов 20 минут, у меня не более часа.

Деловой костюм, желательно белая блузка, макияж, прическа, я должна быть безупречна. Ловлю себя на мысли, что на работу собираюсь еще более тщательно, чем 5 лет назад. (Ведь они такие – замечают все.)

И, наконец, встреча с ними, с теми, кто оценивает мой внешний вид, ловит каждое мое слово и старается сделать так, как я советую. Я дарю им свое внимание, тепло, и сама от них получаю не меньше. Вы не представляете, какое огромное удовольствие я испытываю, общаясь с этими маленькими, лукавыми, любознательными существами.

Уже понятно? Еще нет? Подсказка… Я открываю дверь, и меня встречают 25 пар удивленных, недоверчивых, оценивающих, грустных и задумчивых глаз. Догадались? Нет? Каждый день я слышу их голоса: громкие и тихие. У кого-то сегодня вдруг плохое настроение, а у кого-то радость, и они спешат со мной поделиться. И я слушаю всех. Радуюсь и грущу вместе с ними.

У меня масса профессий, и они плавно перетекают в мое, такое необходимое нашему обществу, дело. Мне подвластна масса предметов: игла и ножницы, карандаш и мел, пластилин и глина. Я могу быть актрисой, доброй феей с волшебной палочкой в руке, дизайнером, тренером и массовиком-затейником, художником, легко сложу из бумаги любую фигуру, могу быть нянечкой, а главное – добрым другом.

Пишу и думаю: «А ведь и, правда, я такая, я все это умею делать. Раньше я об этом даже никогда и не задумывалась». Наверно нескромно… Ну и пусть!

За последнее время только ленивый не ругал людей моей профессии. Нас судят и критикуют, на нас пишут пасквили и стараются унизить все – от дворника до депутата, потому что это сейчас модно. А мы идем каждый день на работу, чтобы не благодаря, а вопреки всему «сеять разумное, доброе, вечное».

Могу похвастаться, что профессия моя самая древняя. И через сердца и руки моих коллег прошли все: и А.Македонский, и Ю.Гагарин, и В.Путин…

Теперь уж догадались наверняка…

В комнате «психологической разгрузки» собираются мои коллеги попить чаю и поболтать. О чем бы ни был начат разговор, он плавно переходит на наших любимых и замечательных подопечных. Как в песне: «…все о нем и о нем…»

Наконец, я одна. Спокойно могу подготовиться к завтрашнему рабочему дню. Немного отдыха в одиночестве: закрываю глаза и наслаждаюсь тишиной. Только коллега поймет меня… День почти прожит. Чувство удовлетворения. Перед глазами проплывают картины и образы. А вдруг, сама того не желая, кого-то обидела. А может кто-то не все понял из того, чем я делилась сегодня с ними. Успокаиваю себя: «Завтра новый день и новая встреча с ними, с моими любимыми учениками!»

Секрет открыт. Да, я работаю учителем, а значит – волшебником. Я горжусь своей профессией.

Накануне нашего профессионального праздника от всей души я хочу поздравить своих коллег от Дальнего Востока до «брегов Невы» с Днём Учителя. Пожелать терпения, любви и оптимизма. Хотелось бы еще пожелать и благосостояния (учитывая все наши редко оцененные таланты). И мы гордимся тем (ну, не диагноз ли?), что мы всегда на передовой и трудимся «живота своего не щадя». И дай нам Бог хорошего здоровья, талантливых учеников, тактичных родителей, щедрых чиновников!

Источник: ШколаЖизни

Как ребенок привыкает к школе

Первый год обучения в школе - чрезвычайно сложный, переломный период в жизни ребенка. Меняется его место в системе общественных отношений, меняется весь уклад его жизни, возрастает психоэмоциональная нагрузка. На смену беззаботным играм приходят ежедневные учебные занятия. Они требуют от ребенка напряженного умственного труда, активизации внимания, сосредоточенной работы на уроках и относительно неподвижного положения тела, удержания правильной рабочей позы. Известно, что для ребенка шести-семи лет очень трудна эта так называемая статическая нагрузка. Уроки в школе, а также увлечение многих первоклассников телевизионными передачами, иногда занятия музыкой, иностранным языком приводят к тому, что двигательная активность ребенка становится в два раза меньше, чем это было до поступления в школу. Потребность же в движении остается большой.

Ребенка, пришедшего впервые в школу, встретит новый коллектив детей и взрослых. Ему нужно установить контакты со сверстниками и педагогами, научиться выполнять требования школьной дисциплины, новые обязанности, связанные с учебной работой. Опыт показывает, что не все дети готовы к этому. Некоторые первоклассники, даже с высоким уровнем интеллектуального развития, с трудом переносят нагрузку, к которой обязывает школьное обучение. Психологи указывают на то, что для многих первоклассников, и особенно шестилеток, трудна социальная адаптация, так как не сформировалась еще личность, способная подчиняться школьному режиму, усваивать школьные нормы поведения, признавать школьные обязанности.
Год, отделяющий шестилетнего ребенка от семилетнего, очень важен для психического развития, потому что в течение этого периода у ребенка формируется произвольная регуляция своего поведения, ориентация на социальные нормы и требования.

Как никогда остро встает вопрос, как помочь ребенку без ущерба для здоровья научиться выполнять новые правила и требования учителя, как плавно и безболезненно перейти от игровой к новой, очень сложной учебной деятельности. В большей степени это относится к так называемым гиперактивным детям. Им никак не усидеть за партой. Они расторможенны, неумеренны в движениях, иногда вскакивают с места, отвлекаются, говорят громко, даже когда их просят этого не делать. Такие дети не всегда ощущают дистанцию между собой и педагогом. Среди них много драчунов, легко возбуждающихся и даже агрессивных по отношению к одноклассникам. Осуждать и наказывать гиперактивных детей бесполезно, они нуждаются во врачебной помощи.

Есть дети с иной проблемой, связанной с нервной системой. Они также не способны высидеть весь урок, уже через четверть часа теряют интерес к занятию, смотрят в окно, отвлекаются. Они не шумят, не выкрикивают с места, не мешают объяснениям учителя. Речь идет о детях, у которых быстро наступает утомление, нервная система которых легко истощается. Внимательный учитель предложит такому ребенку индивидуальный график работы. К сожалению, не все учителя быстро реагируют на подобное поведение школьников. В силу свой занятости, желания сделать на уроке как можно больше, они увеличивают темпы работы и не замечают "отстающих". В этом случае весьма полезно корректное вмешательство родителей, которые лучше знают своего ребенка, его особенности и в частной беседе могут подсказать учителю выход из создавшейся ситуации.

С. Харрисон: "Мы настолько увлеклись обучением наших детей, что забыли о том, что самая суть образования ребенка - это созидание его счастливой жизни. Ведь именно счастливая жизнь - то, чего мы от всей души желаем и своим детям, и себе".

Многие первоклассники берут с собой в школу игрушки. Родителям не стоит запрещать им это. Надо лишь объяснить, что играть можно только на перемене. Беря с собой в школу любимую игрушку, ребенок чувствует себя защищенным. Особенно важно чувство защищенности для робких, тревожных и застенчивых детей. Они с трудом включаются в игры, не могут сблизиться с одноклассниками. Это будет позже. А пока пусть будет рядом любимая игрушка.

Как уже говорилось, начальный период обучения достаточно труден для всех детей, поступивших в школу. В ответ на новые повышенные требования к организму первоклассника в первые недели и месяцы обучения могут появиться жалобы детей на усталость, головные боли, возникнуть раздражительность, плаксивость, нарушение сна. Снижаются аппетит детей и масса тела. Случаются и трудности психологического характера, такие как, например, чувство страха, отрицательное отношение к учебе, учителю, неправильное представление о своих способностях и возможностях.

Описанные выше изменения в организме первоклассника, связанные с началом обучения в школе, некоторые зарубежные ученые называют "адаптационной болезнью", "школьным шоком", "школьным стрессом".

Дело в том, что в процессе становления личности существуют особо важные узловые моменты. Они практически неизбежны для каждого ребенка, приурочены к определенным возрастным периодам и получили название возрастных кризисов. Наиболее важные кризисные изменения приходятся на возрастные промежутки от двух до четырех, от семи до девяти и от тринадцати до шестнадцати лет. В эти периоды происходят существенные изменения в организме: быстрая прибавка в росте, изменения в работе сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной и других систем. Это приводит к появлению необычных внутренних ощущений: повышенная утомляемость, раздражительность, перепады настроения. При этом даже практически здоровые дети начинают болеть, проявляют излишнюю ранимость. В эти периоды происходят значительные изменения в характере (дети начинают проявлять упрямство, непокорность), неадекватные изменения в самооценке ("Дома я хороший. А в школе - плохой", или наоборот). Наступает новый, сложный период в жизни ребенка.

Это надо понимать прежде всего родителям и не только замечать изменения в поведении ребенка, но и определять, чем они обусловлены, какие действия предпринимать, чтобы избежать конфликтов с ним. Нас, взрослых, пугает непонятность, неопределенность происходящего, но, может быть, наши опасения напрасны. Стоит задуматься над тем, что из эгоизма формируется самоуважение, из упрямства - необходимая в жизни настойчивость, из капризов - гибкость переживания, из потребности в похвале - желание понравиться людям и заслужить их хорошую оценку.

Поступление в школу - это серьезный шаг от беззаботного детства к возрасту, заполненному чувством ответственности. Сделать этот шаг помогает период адаптации к школьному обучению.

Виды адаптации и ее продолжительность

Термин "адаптация" имеет латинское происхождение и обозначает приспособление строения и функций организма, его органов и клеток к условиям среды.

Понятие адаптации непосредственно связано с понятием "готовность ребенка к школе" и включает три составляющие: адаптацию физиологическую, психологическую и социальную, или личностную. Все составляющие тесно взаимосвязаны, недостатки формирования любой из них сказываются на успешности обучения, самочувствии и состоянии здоровья первоклассника, его работоспособности, умении взаимодействовать с педагогом, одноклассниками и подчиняться школьным правилам. Успешность усвоения программных знаний и необходимый для дальнейшего обучения уровень развития психических функций свидетельствуют о физиологической, социальной или психологической готовности ребенка.

Психологическая адаптация ребенка к школе охватывает все стороны детской психики: личностно-мотивационную, волевую, учебно-познавательную. Известно, что успешность школьного обучения определяется, с одной стороны, индивидуальными особенностями учащихся, с другой - спецификой учебного материала. Главную трудность "предметной" адаптации для начинающего школьника представляет освоение содержания обучения - грамоты и математических представлений. На первый взгляд, это не так. Содержание обучения в первом классе и в подготовительной к школе группе во многом совпадает. Фактически знания, которые получают школьники на уроках в начале обучения, большей частью усвоены еще в детском саду. В то же время известно: первое полугодие в школе самое трудное. Все дело в том, что в основе усвоения знаний в условиях школьного обучения лежат иные механизмы. Это значит, что в дошкольный период знания усваиваются большей частью непроизвольно, занятия строятся в занимательной форме, в привычных для детей видах деятельности. В процессе же школьного обучения главное - научить детей осознавать учебную задачу. Достижение такой цели требует от учащихся определенных усилий и развития целого ряда важных учебных качеств:

1. Личностно-мотивационное отношение к школе и учению: желание (или нежелание) принимать учебную задачу, выполнять задания педагога, то есть учиться.

2. Принятие учебной задачи: понимание задач, поставленных педагогом; желание их выполнять; стремление к успеху или желание избежать неудачи.

3. Представления о содержании деятельности и способах ее выполнения: уровень элементарных знаний и умений, сформированных к началу обучения.

4. Информационное отношение: обеспечивает восприятие, переработку и сохранение разнообразной информации в процессе обучения.

5. Управление деятельностью: планирование, контроль и оценка собственной деятельности, а также восприимчивость к обучающему воздействию.

Следовательно, даже высокий уровень познавательной активности еще не гарантирует достаточную мотивацию учения. Необходимо, чтобы был высокий общий уровень развития ребенка и развиты ведущие качества личности.

В период приспособления ребенка к школе наиболее значимые изменения происходят в его поведении. Как правило, индикатором трудностей адаптации являются такие изменения в поведении, как чрезмерное возбуждение и даже агрессивность или, наоборот, заторможенность, депрессия и чувство страха, нежелание идти в школу. Все изменения в поведении ребенка отражают особенности психологической адаптации к школе.

По степени адаптированности детей можно условно разделить на три группы.

Первая группа детей адаптируется в течение первых двух месяцев обучения. Эти дети относительно быстро вливаются в коллектив, осваиваются в школе, приобретают новых друзей. У них почти всегда хорошее настроение, они спокойны, доброжелательны, добросовестны и без видимого напряжения выполняют все требования учителя. Иногда у них все же отмечаются сложности либо в контактах с детьми, либо в отношениях с учителем, так как им еще трудно выполнять все требования правил поведения. Но к концу октября трудности этих детей, как правило, преодолеваются, ребенок полностью осваивается и с новым статусом ученика, и с новыми требованиями, и с новым режимом.

Вторая группа детей имеет более длительный период адаптации, период несоответствия их поведения требованиям школы затягивается. Дети не могут принять новую ситуацию обучения, общения с учителем, детьми. Такие школьники могут играть на уроках, выяснять отношения с товарищем, они не реагируют на замечания учителя или реагируют слезами, обидами. Как правило, эти дети испытывают трудности и в усвоении учебной программы, лишь к концу первого полугодия реакции этих детей становятся адекватными требованиям школы, учителя.

Третья группа - дети, у которых социально-психологическая адаптация связана со значительными трудностями. У них отмечаются негативные формы поведения, резкое проявление отрицательных эмоций, они с большим трудом усваивают учебные программы. Именно на таких детей чаще всего жалуются учителя: они "мешают" работать в классе.

Процесс физиологической адаптации ребенка к школе также можно разделить на несколько этапов, каждый из которых имеет свои особенности и характеризуется различной степенью напряжения функциональных систем организма.

Первый этап физиологической адаптации - ориентировочный, когда в ответ на весь комплекс новых воздействий, связанных с началом систематического обучения, организм отвечает бурной реакцией и значительным напряжением практически всех систем. Эта "физиологическая буря" длится достаточно долго (две-три недели).

Второй этап - неустойчивое приспособление, когда организм ищет и находит какие-то оптимальные варианты, реакции на постороннее воздействие.

На первом этапе ни о какой экономии ресурсов организма говорить не приходится. Организм тратит все, что есть, иногда и "в долг берет". Поэтому учителю важно помнить, какую высокую "цену" платит организм каждого ребенка в этот период. На втором этапе эта "цена" снижается. Буря начинает затихать.

Третий этап - период относительно устойчивого приспособления, когда организм находит наиболее подходящие варианты реагирования на нагрузку, требующие меньшего напряжения всех систем.

Какую бы работу ни выполнял школьник, будь то умственная работа по усвоению новых знаний, статическая нагрузка, которую испытывает организм при вынужденно сидячей позе, или психологическая нагрузка от общения в большом и разнородном коллективе, организм, вернее каждая из его систем, должен отреагировать своим напряжением, своей работой. Поэтому чем большее напряжение будет испытывать каждая система, тем больше ресурсов израсходует организм. Но возможности детского организма далеко не безграничны. Длительное напряжение и связанные с ним утомление и переутомление могут стоить организму ребенка здоровья.

Продолжительность всех трех фаз физиологической адаптации приблизительно пять-шесть недель, а наиболее сложными являются первая и четвертая недели.

Личностная, или социальная, адаптация связана с желанием и умением ребенка принять новую роль - школьника и достигается целым рядом условий.

1. Развитие у детей умения слушать, реагировать на действия учителя, планировать свою работу, анализировать полученный результат - то есть умений и способностей, необходимых для успешного обучения в начальной школе.

2. Развитие умения налаживать контакт с другими детьми, выстраивать отношения со взрослыми, быть общительным и интересным для окружающих - то есть умений, позволяющих устанавливать межличностные отношения со сверстниками и педагогами.

3 Формирование умения правильно оценивать свои действия и действия одноклассников, пользоваться простейшими критериями оценки и самооценки (такими критериями выступают полнота знаний, их объем, глубина; возможность использовать знания в различных ситуациях, то есть практически, и т д.) - то есть устойчивой учебной мотивации на фоне позитивных представлений ребенка о себе и низкого уровня школьной тревожности.

Важным показателем удовлетворенности ребенка пребыванием в школе выступает его эмоциональное состояние, которое тесно связано с эффективностью учебной деятельности, влияет на усвоение школьных норм поведения, на успешность социальных контактов и в конечном итоге на сформированность внутренней позиции школьника.

Обратной стороной адаптации ребенка в начальной школе является проблема школьной дезадаптации, которая вызывается двумя группами причин:

1. Индивидуальные характеристики ребенка: его способности, особенности эмоциональной сферы, состояние здоровья, особенности семейной среды.

2. Влияние социально-экономических и социально-культурных условий: семейное окружение, материальное состояние семьи, ее культурный уровень, ценности и т. д.

Педагогический диагноз школьной дезадаптации обычно ставится в связи с неуспешностью обучения, нарушениями школьной дисциплины, конфликтами с учителями и одноклассниками. Иногда школьная дезадаптация остается скрытой и от педагогов и от семьи, ее симптомы могут не сказываться отрицательно на успеваемости и дисциплине ученика, проявляясь либо в субъективных переживаниях школьника, либо в форме социальных проявлений.

Нарушения адаптации выражаются в виде активного протеста (враждебность), пассивного протеста (избегание), тревожности и неуверенности в себе и так или иначе влияют на все сферы деятельности ребенка в школе.

Реакция активного протеста. Ребенок непослушен, нарушает дисциплину на уроке, на перемене, ссорится с одноклассниками, мешает им играть, и дети отвергают его. В эмоциональной сфере наблюдаются вспышки раздражения, гнева.

И в семье и в школе Саша проявляет себя подвижным, впечатлительным и реактивным ребенком. Мальчик тяжело переносит всякое ожидание: начинает нервничать, становится непослушным, невнимательным. Он не терпит никаких замечаний, сразу возражает, громко кричит и плачет.

Реакция пассивного протеста. Ребенок редко поднимает руку на уроке, требования учителя выполняет формально (не вдумываясь в смысл того, что делает), на перемене пассивен, предпочитает находиться один, не проявляет интереса к коллективным играм. У него преобладает подавленное настроение, страхи.

Миша К. сидит лицом к учителю. Он спокоен, его взгляд устремлен в окно, вернее во двор. Миша ничем не нарушает дисциплину в классе, но за ходом урока не следит. Один из учеников ошибся у доски, весь класс смеется. Миша равнодушен к происходящему в классе, по-прежнему смотрит в окно: во дворе мальчики играют в футбол.

Реакция тревожности и неуверенности. Ребенок пассивен на уроке, при ответах наблюдается напряженность, скованность, на перемене не может найти себе занятие, предпочитает находиться рядом с детьми, но не вступает с ними в контакт. Он, как правило, тревожен, часто плачет, краснеет, теряется даже при малейшем замечании учителя. Иногда выражение реакции тревожности сопровождается тиками, заиканием, а также учащением соматических заболеваний (головная боль, тошнота, ощущение усталости и т. п.).

Юля К. - девочка застенчивая, робкая, теряется перед учителем и ребятами, отвечает тихо, неуверенно. Если попросить ее говорить громче, она расплачется. Юля старается быть незаметной на уроке, но принимает поддерживающие знаки учителя ("глаза в глаза", прикосновение, одобряющая улыбка и т. д.). Безусловно, такому необщительному и тревожному ребенку требуется внимание и забота.

Первый класс школы - один из наиболее тяжелых периодов в жизни детей. При поступлении в школу на ребенка влияет и классный коллектив, и личность педагога, и изменение режима, и непривычно длительное ограничение двигательной активности, и появление новых обязанностей.

Приспосабливаясь к школе, организм ребенка мобилизуется. Но следует иметь в виду, что степень и темпы адаптации у каждого индивидуальны.

И. М. Никольская, Р. М. Грановская: "Младший школьник не имеет права заявить отцу или учительнице, что они несправедливо к нему относятся и поэтому он возмущен и обижен. Неспособность выразить справедливый гнев может нанести ущерб адаптации ребенка, так как мешает ясному мышлению, ухудшает отношения с другими людьми и ведет к психосоматическим расстройствам. <...> Поэтому необходимо учить детей выражать свои чувства протеста, несогласия, раздражения и злости цивилизованным образом: не крик, плач, угрозы, насмешки или агрессивные действия, направленные на других людей или предметы, а словесное выражение испытываемых чувств ("я огорчен", "раздражен", "разгорячен", "теряю голову", "протестую")".

Успешность адаптации во многом зависит от наличия у детей адекватной самооценки. Мы постоянно сравниваем себя с другими людьми и на основе этого сравнения вырабатываем мнение о себе, о своих возможностях и способностях, чертах своего характера и человеческих качествах. Так постепенно складывается наша самооценка. Процесс этот начинается в раннем возрасте: именно в семье ребенок впервые узнает, любят ли его, принимают ли таким, каков он есть, сопутствует ли ему успех или неудача. В дошкольном возрасте у ребенка складывается ощущение благополучия или неблагополучия.

Безусловно, адекватная самооценка облегчает процесс адаптации к школе, тогда как завышенная или заниженная, напротив, осложняют его. Однако даже если у ребенка адекватная самооценка, взрослые должны помнить, что начинающий школьник пока не может справиться со всеми задачами самостоятельно. Чтобы помочь ребенку преодолеть кризис семи лет, помочь адаптироваться к школьным условиям, необходимо понимание и чуткое отношение учителя, внимательность, большая любовь и терпение родителей, а при необходимости - консультации профессиональных психологов.

Выше мы уже писали о том, что сроки адаптации первоклассников могут быть различными. Обычно устойчивая приспособляемость к школе достигается в первом учебном полугодии. Однако нередки случаи, когда этот процесс не завершается на протяжении всего первого года. Сохраняется низкая работоспособность, отмечается плохая успеваемость. Такие дети быстро утомляются. К концу учебного года у них нередко выявляются ухудшения в состоянии здоровья, которые чаще всего проявляются нарушениями со стороны нервной и сердечно-сосудистой систем.

Одним из факторов, препятствующих нормальной адаптации ребенка, как мы уже знаем, является недостаточный уровень школьной зрелости. Частично отставание в развитии ребенка может быть связано и с состоянием его здоровья. Первоклассники, имеющие те или иные отклонения в состоянии здоровья, перенесшие тяжелые инфекционные заболевания, получившие травматические повреждения на протяжении последнего перед учебой года, труднее приспосабливаются к требованиям школы. Они чаще пропускают занятия, жалуясь на повышенную утомляемость, головные боли, плохой сон. Нередко у них отмечаются повышенная раздражительность и плаксивость, а к концу года ухудшается здоровье. С выводами, однако, спешить не стоит: постепенно в процессе обучения отстающие функции совершенствуются, и ребенок догоняет в развитии своих сверстников. Но на это уходят месяцы, а иногда и весь первый год обучения. Поэтому задача взрослых - создать такие условия, в которых описанные трудности не будут неблагоприятно отражаться на успеваемости ребенка, вызывая нежелание учиться.

Конечно, лучше всего - если родители позаботились об оздоровлении ребенка перед школой, облегчив ему тем самым адаптацию в первый год обучения. Ребенок в этом случае быстрее и с меньшим напряжением справляется с трудностями начала школьного обучения и может лучше учиться.

Автор: Г.С. Коротаева

Искусство соблазнения, флирт, любовная игра… Составляющих в этой школе эротики много. Один из них – запах страсти.

Итак, аромат… Это отличный условный знак для обозначения своих сексуальных намерений. Из нескольких десятков эротических эфирных масел вы можете создать ассорти только для своего любимого. Чтобы не разрушить волшебные чары и поддержать любовную игру, вы должны подать сигнал о своем романтическом настроении!

Вот этими секретами я пользуюсь сама, когда-то давно меня этому научила одна мудрая женщина. Потом мне на глаза попалась интересная книга о волшебстве соблазнения. Делюсь!

Ложе страсти.

Ароматизируем постельное белье. 3 капли неразбавленного эфирного масла розмарина – на ладонь. И пальцами другой руки равномерно наносим на свежевыглаженное постельное белье. Настоящее эфирное масло следов оставлять не должно! Розмарин издревле называли «травой сердца». Он одухотворяет, окрыляет, разжигает страсть, способствует увеличению длительности любовной игры!

Если ваш возраст от 40 до 50 лет, открыть второе дыхание вашей любви поможет кипарис. Нужно всего 2 капли этого масла. Кипарис повышает выносливость, придает гибкость телу. Запала хватит для энергичного продолжения пира чувственности и утром, после долгой истомной ночи любви!

Нейтрализация запаховой агрессии.

Вспомните, как быстро улетучивается ваше романтическое настроение, когда ваш любимый снимает носки или потную рубашку. Убедите любимого мужчину принять от вас подарок, сделанный своими руками – ароматический тальк. Только нужно сделать это, не обидев своего партнера. Купите в аптеке детскую присыпку или обыкновенный тальк. Отмерьте полстакана и поместите порошок в чистый, герметически закрывающийся сосуд, куда предварительно налиты 10 капель эвкалиптового масла. В течение 2-х дней держите смесь плотно закупоренной. Периодически ее встряхивайте. Затем пересыпьте эту смесь в красивую коробочку и подарите любимому! Придумайте интересную историю этого подарка – вы же ВОЛЩЕБНИЦЫ! Пусть припудривает проблемные зоны утром, вечером и прямо перед свиданием.

Мой любимый рецепт – любовная ванна одна на двоих.

Наливаю необходимое количество пены для ванны в колпачок от флакона и туда же добавляю 4 капли сандала, 4 – нероли, 3 – иланг-иланга и 2 – майорана. Каждое из масел несет эротическую нагрузку. Сандал повышает потенцию, делает вас изобретательными в ласках. Иланг-иланг усиливает удовольствие от любовной игры и от оргазма. Нероли удлиняет самые приятные сексуальные переживания. Майоран привносит вкус запрета и тайны, делает более гибким позвоночник. Очень часто нам не хочется перебираться в постель, и мы занимаемся любовью прямо в воде!

Эротический душ. Приятнооо...

Всего-то нужно добавить 7 капель мирры в гель для душа. Мы растираем друг друга душистым гелем довольно долго, растягивая удовольствие от касаний… Ополаскиваемся прохладной водой и, не вытираясь, предаемся любви!

Пьянящие поцелуи. Вкуснооо!

Поцелуи приобретут пряный вкус, если к ним заранее подготовиться. Нужно легкое вино. В 2 чайные ложки меда добавьте 3 капли масла бергамота. Мед приобретет всем знакомый вкус чая «Седой граф». Этот мед добавьте в 0,7 л приготовленного вина. Этот коктейль нужно выдержать в течение 3–х дней в теплом темном месте. Перед употреблением взболтайте, пригубите и целуйтесь до головокружения. Вино с бергамотом имеет свойство вызывать особую эротическую пульсацию.

Эротический массаж.

Всю прелюдию можно посвятить взаимному эротическому массажу, как советует «Кама-сутра». Мужчина женщине нежно втирает в кожу жасминовое масло: 4 капли на 10 граммов оливкового. Жасмин – женский аромат. Он раскрепощает замкнутых, позволяет ощутить наслаждение близостью при беременности. Женщина мужчине готовит для массажа эликсир на основе мужского масла имбиря – 3 капли на 10 граммов оливкового.

Танец живота.

Если вы стесняетесь своего тела, особенно живота, украшенного после родов растяжками, приготовьте для себя смесь на основе розмарина, мяты и нероли в пропорции 1:1:1. Тонкой палочкой наносите коктейль чистых масел ароматной сеткой непосредственно на рубцы. От одного до десяти раз в день!

Аромат спальни.

Налейте в аромалампу теплую воду и добавьте 5 капель масла сосны или муската. Зажгите свечу. Пусть лампа горит все время, пока вы занимаетесь сексом. Сосна дарит прилив энергии и сил, привносит в действия огонь и безрассудство. Мускат омолаживает, обновляет ощущения. Прагматики, чрезмерно загруженные работой, на время забывают о делах, становятся романтиками, и полностью отключаются от проблем.

Науку соблазнения можно изучать всю жизнь, каждый день превнося в отношения новые и новые нотки. Пусть и эта школа будет на пользу, пусть укрепит ваше взаимное влечение! Любви вам!

Автор: Жанна Магиня

жизни практически каждого родителя в один прекрасный день возникает мысль: «Боже мой! Что же мне делать с этим ребенком?» Ни для кого из родителей не секрет, что дети способны вызывать просто чудовищные по своей силе и интенсивности эмоции. Причем, как положительные, так и отрицательные.

Что касается положительных чувств, тут, понятное дело, никто не возражает. Всегда приятно чувствовать радость за успехи любимого чада, благодарность за заботу, обоюдное чувство любви и признательности... Ну а как быть с отрицательными эмоциями? Многим родителям знакомо чувство злости, агрессии, безысходности, когда воспитательный процесс заходит в тупик. Особенно, когда дети достигают подросткового возраста и становятся практически неуправляемыми.

Но у многих родителей такой сложный период совпадает с первым кризисом роста, примерно в трехлетнем возрасте. И уже в этот период часто задают вопрос: «Как научить ребенка слушаться?» Почему-то воспитание у нас понимают так: взрослые говорят детям, что хорошо и что плохо, как следует поступать, а как не стоит. При этом, если ребенок соглашается с точкой зрения родителей, он считается умницей, а если протестует - значит, пробелы в воспитании. При этом родители не всегда учитывают качества личности и эмоциональное состояние ребенка, предпочитая пойти на ссору, но настоять на своем. И сами же после этого мучаются, рассказывая о том, что пропало взаимопонимание, что ребенок больше не делится секретами, не просит помощи, закрывается у себя в комнате и не хочет даже говорить.

При такой ситуации страдают все: и родители, и дети. И никто уже не знает, как наладить отношения, потому что ребенок вам уже не верит, а вы не знаете, как до него достучаться. Можно бесконечно читать нотации, что-то объяснять, но вы замечали, чтобы это давало результат? Возможно, ребенок и соглашается с вами, но скорее для вида, чтобы вы от него отстали. А откуда вы знаете, что он при этом думает? А что чувствует? А у вас внутри какой вулкан клокочет? А в такие моменты знаете, что происходит в организме? Эмоции подавляются, так как считаются социально неприемлемыми. Особенно если они отрицательные: агрессия, раздражение, неприятие, недовольство, обида и т.д.

Всем знакомо выражение «последняя капля». Когда чаша терпения переполняется, эмоции обрушиваются водопадом, и часто человек просто не в состоянии их контролировать. И начинается скандал, в пылу которого вы говорите друг другу много неприятных вещей и не можете остановиться! В случае, если контроль эмоций достаточно силен и выражение «последняя капля» не имеет к вам никакого отношения, имеет место другой вариант развития событий. Энергия негативных переживаний устремляется в болезнь и начинает разрушать ваше тело. Сегодня много говорят о психосоматической природе заболеваний.

Еще одна из причин, почему мы сдерживаем свои чувства, это боязнь принять в себе то, что считается плохим и всячески порицается, а также является очень болезненным. Это может быть или зависимость, или грусть, или зависть, или разрушительная злоба, или сильное влечение. А может быть и уверенность, и гордость, чуткая нежность, и безграничная любовь.

Это может быть любая эмоция, на которую способен человек. Но вот парадокс - нам очень хочется получить от наших близких теплые и положительные эмоции, а они не могут нам их предоставить. Все дело в том, что сдерживая себя в проявлении отрицательных эмоций, человек приучается к сдержанности вообще как таковой, и уже не в состоянии ощутить, что у него есть и положительные эмоции тоже!

Все это ужасно обедняет нашу жизнь. Но вот когда вы начнете переживать все эмоции, которые возникают, и переживать их в сознательной и открытой форме, вы откроете себя во всем богатстве, которое существует внутри вас. И что самое главное, вы научитесь ладить со своими детьми и друг с другом. Уважаемые родители, как вы считаете, это стоит ваших усилий?

Если вы еще не уверены, стоит ли идти к психологу по поводу ребенка, хочу сказать, что вовсе не обязательно у вас должны быть проблемы в отношениях. Но иногда могут быть проблемы, связанные с психическим развитием ребенка, о которых вы можете долгое время не догадываться, а потом время будет упущено.

Считается правильным ходить к стоматологу один раз в полгода. Этого достаточно для профилактики здоровья собственных зубов. Точно также можно посетить психолога вместе с ребенком - для профилактики. И не нужно это делать часто - в два годика, затем в шесть. Просто проверьте развитие психических процессов: внимание, память, мышление, интеллект... Если психолог заметит явное несоответствие возрасту, то у вас будет возможность своевременно этим заняться, потому что это поправимо. В более старшем возрасте для посещения психолога вам обязательно понадобится согласие самого ребенка.

Что касается выбора психолога для ребенка - выбирайте как для себя, по тем же самым принципам. Но есть один важный момент, о котором родителям обязательно нужно знать. Если вы приняли решение водить ребенка на занятия с психологом, имейте в виду - вам тоже придется ходить на консультации.

Вы, конечно, вправе решить, что это вам не нужно, но ребенка невозможно вырвать из контекста семьи! Зачастую он только отражает проблемы собственных родителей. Так что если вы действительно хотите увидеть в нем положительные изменения, нужно будет вплотную заняться и собственными изменениями. Причем консультироваться вам нужно не вместе, т.е. вы не можете присутствовать на консультации одновременно с вашим ребенком: ребенок хоть и маленький, но имеет полное право на конфиденциальность. По этой же причине не стоит расспрашивать у психолога, что делал и что говорил ему ваш ребенок на консультации. Изменения в поведении ребенка станут заметны даже тогда, когда будете оставаться в неведении относительно происходящего в кабинете психолога.

А пока ребенок занят с психологом, вы можете ходить к другому специалисту с целью понять свою роль в создавшейся ситуации и в тех сложностях, которые возникли в отношениях с вашим ребенком. Ваша работа над собой в этот момент является даже более важной, чем занятия с психологом вашего ребенка. Ведь после этих занятий ребенок снова возвращается к вам. И если ваше отношение к нему не изменилось, то вскоре все вернется на круги своя.

Автор: Яна Лан

Playboy – это не только название популярного журнала и всемирно известный бренд, но и огромная медиа-империя. Playboy – детище Хью Хефнера, который научил мужчин всего мира красивой жизни.

Журнал начал издаваться в 50-е годы, когда на смену консервативному обществу в США пришло молодое поколение, не желавшее жить в мире запретов и норм, порождённом второй мировой войной. Хефнер, как никто другой, смог почувствовать настроения, царившие в послевоенном обществе, что и помогло ему создать стильный журнал, учивший мужчин получать удовольствие от повседневной жизни.

Хью Марстон Хефнер родился 9 апреля 1926 года в Чикаго. Глен и Грейс Хефнер, родители мальчика, будучи прямыми потомками Уильяма Брэдфорда и Джона Уинтропа – патриархов пуританской церкви, славились своим консерватизмом. Они воспитывали Хью и его младшего брата Кейта в строгости: детям запрещалось не только пить и курить, но и ходить в кино, а воскресные богослужения были обязательными.

Воспитание сыграло важную роль в жизни Хефнера, но вряд ли родители желали мальчику судьбы основоположника сексуальной революции. Угнетения личности Хью в детстве привели к тому, что отношение Хефа к сексу радикально отличается от взглядов его предков, которые секс трактовали как постыдную необходимость для продолжения рода. «Журнал и сегодня остается реакцией на мое пуританское детство и то лицемерие, что я видел в мире вокруг себя» – заявляет Хефнер.

Школьное обучение Хефнер получил в родном Чикаго. Хотя Хью и не отличался особой прилежностью, его IQ составлял близкие к гениальности 152 балла, а нерастраченную на учёбу энергию он направлял в творчество: занимался школьной газетой, рисовал карикатуры и писал статьи, а одно время даже был президентом совета студентов.

В 1944 году Хефнера забрали в армию, но военные действия второй мировой не коснулись Хефа, служившего на территории США. На протяжении года в пехотных войсках он рисовал карикатуры для армейских газет, и это увлекло его настолько, что после демобилизации Хефнер заканчивает краткосрочные курсы изобразительного искусства при Чикагском Институте Искусств, а затем поступает в Иллинойский университет на философский факультет, где степень бакалавра умудряется получить всего за два года.

Во времена студенчества Хефнер успевал не только учиться по усиленной программе, но и рисовать карикатуры для ежедневной газеты, и издавать юмористический журнал, где ввёл понятие «Студентка месяца». После университета Хефнер прошёл семестровые курсы по социологии, где выказал интерес к личной свободе человека и написал работу, оценивающую законодательство США относительно секса.

В июне 1949 года Хефнер женился на Милдред Уилльямс. Десять лет семейной жизни принесли Хефу двух детей: Кристи родилась в 1952 году, а Дэвид в 1955 году. Чтобы содержать семью, Хефнер метался с одной работы на другую. Последней его должностью, не связанной с Плэйбоем, стала работа в рекламном отделе мужского журнала «Эсквайр», где будущий миллионер получал 60 долларов в неделю. А когда редакция журнала переехала в Нью-Йорк, Хеф остался в Чикаго, чтобы воплотить в жизнь идею о собственном журнале.

Чтобы начать издавать журнал, нужны были деньги, а лишних средств у Хефнера никогда не водилось. Он занял 8000 долларов у друзей и родственников, а сам вложил 600 долларов, взятые в банке под залог семейной мебели. От первого номера, который вышел в декабре 1953 года, зависела дальнейшая судьба журнала, и Хеф не прогадал, украсив обложку снимком обнажённой, но никому ещё тогда неизвестной, Мэрилин Монро.

Первый выпуск, изданный тиражом в 50000 экземпляров, раскупили мгновенно. О подобном успехе Хефнер не мог даже и мечтать, что наглядно подтверждается фактом отсутствия номера на первом выпуске: настолько был Хеф не уверен в будущей судьбе свого творения. На деньги, вырученные от продажи первого номера, Хефнер смог расплатиться с долгами и начать готовить к печати следующий выпуск, в успехе которого уже можно было не сомневаться.

Интересно, что изначально журнал предполагалось назвать Stag Party, что можно перевести, как «Развлечение только для мужчин», а эмблемой хотели сделать рисованного оленя, но эта затея провалилась из-за существования мужского журнала с аналогичным названием. В результате появилось название Playboy, а логотипом стал кролик Банни, одетый для пущей изысканности в смокинг. В отличии от играющего кролика, принёсшего Хефнеру миллионы долларов, сам издатель нередко появляется на публике в пижаме, а вовсе не в строгом деловом костюме.

Сам Хеф объясняет такой своеобразный стиль необходимостью соответствовать статусу светского льва, созданному им для пущей популярности журнала. На деловых переговорах Хью мог запросто появиться в шёлковом халате, наброшенном поверх пижамы и с трубкой в зубах. Утром Хефнер предпочитает чёрные и тёмно-синие пижамы, а к вечеру меняет их на красные, или голубые. Именно так, экстравагантно и необычно, должен выглядеть издатель авангардного стильного журнала. Даже в свои 82 года Хью Хефнер не отходит от созданного в 50-х годах образа.

С каждым годом журнал набирал всё большую популярность, и, что удивительно, не только среди читателей, но и среди моделей, которые мечтали попасть на страницы модного издания. Здесь не последнюю роль сыграла политика Хефнера, благодаря которой на обложку могла попасть обычная девушка, так называемая «соседка». Но Хефнер может похвастаться и тем, что для журнала снимались мировые знаменитости: например Мадонна, Наоми Кэмпбелл, Синди Кроуфорд и Шэрон Стоун.

Многие модели после съёмок для журнала начинали карьеру в кино или рекламном бизнесе, не говоря о том, что вероятность удачного замужества у девушек Банни резко возрастает. После подписания контракта с Playboy модели 2 года не могут сниматься для других изданий, а также должны участвовать в рекламных мероприятиях журнала по всему миру. Естественно, правила, разработанные Хефнером для девушек-моделей, не распространяются на знаменитостей, согласившихся на съёмку.

Но журнал никогда бы не стал таким читаемым и продаваемым, если бы единственной изюминкой были девушки номера, месяца, или года. В журнале всегда можно было найти интересные статьи, интервью со знаменитостями и беллетристику. Чего стоят хотя бы публикации Хемингуэя и Сартра. В разные времена на страницах журнала появлялись политики и интеллектуалы, музыканты и актёры, миллионеры и даже президент: Фидель Кастро, Ясир Арафат, Фрэнк Синатра, Джон Леннон, Энди Уорхол, Билл Гейтс и Джимми Картер.

Начавшийся с журнала бизнес, быстро набирал обороты. К 1971 году продавалось уже 7 миллионов копий журнала ежемесячно, а Хефнер владел клубами, казино, отелями и даже курортами. Корпорация, которой единолично управлял Хефнер включала также книжное издательство, модельное агентство, звукозаписывающую студию, телекомпанию и службу лимузинов. В том же 1971 году Хеф создаёт вторую резиденцию в Лос-Анджелесе, где обустраивает знаменитый особняк Playboy Mansion, а в 1975 и вовсе перебирается жить в город ангелов. В 1980 году открывают звезду Хефнера на аллее славы в Голливуде.

Стоит отметить, что вовсе не журнал, а ночные клубы и казино от Playboy, стали самым успешным финансовым проектом Хефнера. Но клубная мода, как известно, регулярно меняется, и в середине 70-х годов клубы Playboy c их неповторимым атрибутом – девушками Банни – перестали быть популярными, заведения начали терять прибыль и закрываться. Не всё было гладко и с игорным бизнесом, что привело к резкому снижению доходов всей империи. Тираж журнала упал до 4,1 миллионов в 1985 году, когда созданная Рональдом Рейганом в рамках борьбы с порнографией комиссия постановила продавать журналы эротического содержания только со специализированных лотков.

В1985 году Хью Хефнер пережил инсульт, который позже назвал «ударом удачи», отчасти потому что в 1989 он женился на модели Кимберли Конрад, вместе с которой прожил 8,5 лет, у пары родились двое сыновей – Купер и Марстон. Отчасти потому, что после недуга он отошёл от активного управления империей Playboy, передав бразды правления дочери от первого брака – Кристи, с приходом которой империя обрела новый рынок сбыта: подразделение Playboy Entertainment начало заниматься продвижением видеопродукции, а позже и собственным кабельным телеканалом.

Именно Playboy Entertainment стало самым прибыльным подразделением империи: на стыке 20 и 21 веков годовой доход составил более $100 млн. Также сейчас функционируют такие подразделения, как Playboy Online, которое было создано в 1997 году и занимается продвижением марки Playboy с помощью Интернета, и Playboy Licensing – занимается продажами прав на размещение логотипа компании.

На посту директора корпорации Кристи Хефнер столкнулась с очень серьёзным конкурентом в лице Интернета. Многие мужские журналы прекратили своё существование из-за обилия порнографии и эротики на просторах глобальной сети, а тиражи Playboy сократились вдвое, но по-прежнему составляли достойные 3 миллиона экземпляров только в США. Причина, по которой журнал не разорился, заключается в том, что никогда Playboy не опускался до порнографии, никогда не был бульварным чтивом, ведь суть журнала – это не красивые обнажённые девушки, хотя это и неотъемлемая его часть. Хефнер всегда старался под красивыми обложками преподносить читателю материалы, над которыми можно и нужно думать.

Хью Хефнера как личность вряд ли разумно ставить в пример подрастающему поколению. Чего стоят хотя бы многочисленные вечеринки и отношение миллионера к женскому полу. Был период, когда Хефнер жил вместе с семью моделями, но в 2004 году решил отказаться от такого гарема. На данный момент Хеф живёт с тремя девушкам – Холли, Бриджит и Кендрой, а за их совместной жизнью можно наблюдать в телевизионном шоу «Девушки Playboy», которое одно время показывали и в России. К слову, издаётся журнал в нашей стране с 1995 года.

Но, если как человек Хефнер не годится для подражания, то Хефнер как издатель и бизнесмен легко может стать ролевой моделью. В 1996 году он получил международную премию за издательские заслуги в Лондоне. В 1998 в Нью-Йорке вошёл в зал славы Американского Общества Журнальных Издателей. В январе 2002, в том же Нью-Йорке, удостоился высшей награды издателям журналов в Америке – Henry Johnson Fisher Award.

Несмотря на солидный возраст, Хефнер прекрасно себя чувствует, а недавно появились слухи о том, что главный плэйбой 20 века ждёт ребёнка от одной из своих подруг – Холли. Вероятно, гены (мать Хефнера прожила до 101 года) и современная медицина позволят Хефу воспитать ещё не одного ребёнка.

Кто-то может сказать, что деятельность Хефнера аморальна и не заслуживает отдельной статьи. Но я уверен, что статьи заслуживает история успеха компании, в рамках которой сегодня существует специальный фонд, поддерживающий такие проекты, как поиск лекарства от спида, борьба за права секс-меньшинств и половое воспитание молодёжи.

Автор: Никита Шубников
Источник: Школа Жизни

Устают и изнемогают не столько от того, что много работают, сколько от того, что плохо работают.
Н.Е.Веденский

Давно известно, что расхлябанные люди, разгильдяи и лентяи устают гораздо больше, чем люди подтянутые и целеустремленные. Также известно, что и эффективность работы у организованных людей намного выше. Они более удовлетворены результатами своей работы, а это влияет на состояние нервной системы.

Есть несложные 20 правил, соблюдение которых поможет эффективнее работать:

1. Вижу цель – не вижу препятствий...
Многие люди попусту тратят время и энергию только из-за того, что не очень представляют себе свою цель. При этом они постоянно что-то делают, они заняты и устают даже больше, чем если бы занимались непосредственно достижением своей цели. Если не знаете чего хотите – значит вы этого и не достигнете. Можете утешать себя, что при отсутствии цели «любой ветер попутный», но когда течение и случайный ветер разобьют ваше судно о скалы, сразу захочется вернуть время назад и поплыть в другую сторону.

2. Сосредоточьтесь на главном.
В конце рабочего дня запишите, что надо сделать завтра. Начните список с самого важного и срочного. И не отступайте, пока не закончите дела по порядку. Соответственно, в конце списка должны оказаться дела не важные и не срочные. И даже если вы не успеете их сделать, то, может, это и к лучшему?

3. Уважайте свое и чужое время.
Будьте требовательнее к себе. Болтовня, дилетантство и безответственность еще никому не добавили авторитета и не помогли достичь цели.

4. Сразу к делу!
Оставьте «время на раскачку» для непрофессионалов. В качестве «вхождения в работу» можете выполнить дела, которые не сложны, не занимают много времени, но совершить их все равно придется. Все подготовительные мероприятия осуществите накануне.

5. Установите сроки.
Срок должен быть реальным и четким. Не позволяйте себе поблажек и откладываний «до лучших времен». Например, Бодо Шеффер советовал выполнять задуманное в течение 72 часов. Если вы регулярно не выполняете какое-то дело, пора задуматься, может, вы не хотите его делать?

6. Придумайте себе стимулы.
Каждый человек лучше делает то, что он хочет делать. Поэтому надо убедить себя в том, что дело, которое «надо» выполнить – «хочется и приятно» выполнять. Да еще и результат «суперский». Это сделает работу более эффективной.

7. Не увязайте в телефонных разговорах.
Прежде, чем позвонить, продумайте, какую информацию вы хотите получить или передать. В этих рамках и ведите разговор. Вы же не хотите из деловой беседы сделать необязательную болтовню?

8. Вы умеете говорить «нет»?
Если нет, то пора научиться. Иначе вас вовлекут в дела, которые вам не нужны и не интересны, но просто потому, что неудобно отказать. Если очень хочется помочь кому-то с неинтересной работой – потратьте на это только время, свободное от ваших прямых обязанностей и расценивайте как отдых от своей работы.

9. Заведите записную книжку или ежедневник.
Не перегружайте свою память мелочами. Чем раньше вы научитесь записывать названия, телефоны, координаты людей и организаций, даты встреч, впечатления и планы, тем меньше хаоса останется в голове. Вопрос «Что же еще я должен был сделать сегодня?» перестанет быть актуальным с того момента, как появится ответ на него – в ежедневнике или записной книге.

10. Делу время.
Друзья и коллеги, любящие поболтать и порассказывать анекдоты могут улучшить настроение, но это вряд ли поможет сосредоточиться на работе. Если вам надо срочно что-то выполнить – отвлекитесь от разговоров и займитесь делом. А когда все уже сделано, можете отвлечься на анекдоты. Чтоб не мучала совесть, считайте это кратковременным отдыхом в стиле «перемены вида деятельности».

11. Начинайте пораньше.
Если прийти на работу за 15-20 минут для начала, это даст возможность сразу подготовиться к трудовому дню и настроиться на успешную работу.

12. Рабочее время – для работы.
Если продумыванием, планированием работы и созданием рабочего настроения вы будете заниматься по дороге – для самой работы останется намного больше времени.

13. Решительность – залог успеха.
Если вы утонули в сомнениях и колебаниях еще до начала работы, это значит, что вы или не хотите работать, или считаете, что не справитесь, или сам процесс вам неприятен. Если уже решили – делайте! Вы же не хотите стать похожим на того осла из басни, который умер от голода, стоя между двумя стогами соломы (просто не смог решить, какая солома лучше).

14. Учитесь слушать.
Из потока информации умейте выделять главное. Школьные вопросы «кто, где, когда, как, зачем и почему?» помогут не отвлекаться на ненужные детали.

15. Спокойно выслушайте критику: скорее всего, там есть доля (или львиная доля) правды.
Если устранить недостатки на этапе «обговаривания работы», то меньше ошибок получите в итоге.

16. «Закопайте топор войны».
Хотя бы на время – до конца проекта, пока вы вместе работаете или до лучших времен. Если специалист неприятен вам как человек, подумайте, что разумнее – потерять профессионала или взять себя в руки. Если кто-то неприятен вам лично – это не обязательно плохой человек. Кстати, больше всего раздражают именно те качества, которые присущи и вам лично, но вы их скрываете и не даете выйти наружу или не хотите, чтоб о них узнали окружающие. Возможно, вы просто издалека чувствуете соперника и стремитесь от него избавиться, пока он еще не набрал достаточного опыта и силы. Попробуйте проанализировать свою неприязнь – узнаете много нового, в том числе и о себе.

17. Шаблон – не единственно возможный вариант.
Нарушайте шаблоны, если уверены, что сделаете лучше, качественнее и эффективнее. Очень полезно узнать опыт других людей, это поможет избежать ошибок в дальнейшем. Только учтите, что в случае неудачи вся ответственность ляжет на вас – готовы?

18. Эти важные мелочи.
Забытые ключи, не поставленная на сигнализацию машина, потеря чеков документов из незакрытой папки, куда-то запропастившийся листик с телефоном нужного человека могут не только испортить настроение, но и привести к существенным промахам в работе. Станьте внимательнее и собраннее.

19. Меняйте занятия.
Чередуйте дела, которые требуют двигательной активности и поездок с теми, где необходимы сосредоточенность и внимание. Если же работа у вас исключительно сидячая (например, бухгалтер или программист), делайте перерывы на 5-10 минут. Никто не осудит, если вы на пару минут подойдете к окну и полюбуетесь видом из него. А если сможете убедить всех делать коротенькую гимнастику для глаз, то будет намного легче работать. (Гимнастика для глаз – это уже совсем в другой истории).

20. Во время отдыха – отдыхайте.
Если вы всю ночь просидите в прокуренном баре с друзьями или дома на диване, не отрываясь от телевизора, насколько хорошо вы восстановите свои силы? Большинству людей после такого «отдыха» придется еще целый день приходить в себя. Задумывая планы на выходные, спросите себя, как это повлияет на здоровье и работоспособность. Никто не призывает отказаться от встреч с друзьями, но просидеть до 4 утра в пивной – не самый лучший способ доказать свою дружбу.

Работать много и работать качественно – это две большие разницы, как говорят у нас в Одессе. Не пытайтесь сделать больше работы в ущерб ее качеству: как минимум вы останетесь недовольны результатами и это отобъет у вас желание работать в этом же направлении; как максимум вы можете наделать столько ошибок, что проще будет начать заново, чем переделывать. А когда вы научитесь работать вдумчиво, быстро и эффективно, тогда сами удивитесь, сколько «лишних телодвижений» совершали на рабочем месте. Успехов вам в работе!

P.S. Под «лишними телодвижениями» я имею ввиду только выполнение действий и рабочих операций, которые не приносят результат. Благодаря им, цель выполнения работы скорее отдаляется, чем приближается.

Автор: Надежда Руби
Источник: ШколаЖизни