Одиночество портит фигуру?

Одиночество портит фигуру?И да, и нет. Потому что все зависит от характера человека, от его умения добиваться поставленных целей. Возьмем, к примеру, среднестатистическую молодую женщину лет тридцати. Допустим, она имеет неплохое высшее образование, интересную, хорошо оплачиваемую работу, привлекательную внешность, но по жизни одинока. У нее есть два пути.

Первый: воспользоваться своим одиночеством. Ведь даже в нем есть немало плюсов и один из них – это огромное количество свободного времени, которое можно посвятить уходу за собой. Вечерние часы отдать занятиям в спортзале, а выходные - продолжительным заплывам в бассейне, посещениям салонов красоты. Обертывания, маски для тела, сауна – все это также способствует поддержанию тела в отличной форме, наравне с активными занятиями спортом.

Не стоит забывать еще об одном «плюсе» - правильном питании. В большинстве своем мужчины особо не следят за своим меню и не впадают в панику, обнаружив как-то утром, что весы показывают плюс один килограмм. Хорошо прожаренная свиная отбивная, добрая порция картофеля фри, несколько запотевших бутылочек холодного пива с пакетом чипсов за просмотром футбольного матча. Список можно продолжать.

Первые два пункта он может потребовать приготовить в домашних условиях. Представляете, какой божественный аромат исходит от поджаренной отбивной с румяной корочкой, а как аппетитно хрустит картошечка? Сложно отказаться от такого великолепия за совместным обедом с любимым. Но если вы одиноки (или все-таки, свободны?), то никто не будет потешаться над вами, поглощающей сто граммов овощного рагу на обед, и ворчать, открывая полупустой холодильник с обезжиренным йогуртом и листовым салатом.

В общем, даже из одиночества можно извлечь выгоду для себя. И что мы имеем? Занятия спортом, правильное питание, процедуры по уходу за телом, кожей – это стройная фигура, привлекательная внешность, что, в свою очередь, дает уверенность в себе, в своей неотразимости, что никак не может не повлиять на значительные улучшения в личной жизни.

Путь второй. Среднестатистическая молодая женщина целыми днями на работе гоняет чаи с пирожными, булками, тортами и прочей прелестью, жалуясь на свое одиночество: «Так все плохо, хоть подслащу себе жизнь немного», вечерами опустошает холодильник за просмотром слезливых сериалов. Тренажерный зал рассматривается как пустая трата времени и денег: «А зачем? Ведь я все равно никому не нужна».

В итоге ее фигура расплывается, появляются проблемы со здоровьем, а отсюда и тусклые волосы, и хрупкие ногти. Прибавьте к этому выкуривание пачки-другой сигарет за бутылкой вина, которым запивается оплакивание своей женской доли. Таким образом, женщина сама разрушает все шансы на налаживание свое личной жизни, загоняя себя в заколдованный круг.

Особое внимание стоит уделить и интимной сфере жизни. Вряд ли заплывшая жирком молодая женщина может рассчитывать на полноценный оргазм. Ведь ее внимание будет полностью направлено на то, «как бы он не увидел ее выпирающий живот», а полные ноги мешают более глубокому проникновению, в общем, получается не секс, а сплошная нервотрепка. Чего не скажешь о физически активной женщине. Она способна управлять своим телом, доставляя себе и партнеру удовольствие, и полностью наслаждаться сексом, не отвлекаясь ни на что постороннее.

Рассмотрев эти два варианта, уже можно понять, по какому из них стоит все-таки идти, чтобы не только стать счастливой женщиной (имеется в виду личная, интимная жизнь), но и иметь красивое тело и здоровье, независимо от наличия в своей жизни любимого человека.

Автор: Сергей Василенков
Источник: www.myjane.ru

КАК УБЕРЕЧЬ РЕБЕНКА ОТ ПРОСТУДЫ, ИЛИ ЧТО ПОДРАЗУМЕВАЕТСЯ ПОД «ЗАКАЛИВАНИЕМ»?

КАК УБЕРЕЧЬ РЕБЕНКА ОТ ПРОСТУДЫ, ИЛИ ЧТО ПОДРАЗУМЕВАЕТСЯ ПОД «ЗАКАЛИВАНИЕМ»?С появлением в семье новой жизни на каждого из родителей возлагается ответственность воспитать и вырастить здорового Человека! И то, на сколько организм ребенка в зрелом возрасте будет адаптирован и устойчив к простудным заболеваниям, закладывается уже с самых первых дней жизни. Ведь здоровый малыш появляется на свет готовым приспосабливаться к условиям окружающей среды.

Но порой любовь родителей к детям проявляется в том, чтобы создать для своего чада «идеальные условия», в частности: температура воздуха в детской комнате +24°С, и при этом по квартире ребенок ходит только в носках; купание в воде +37 градусов и при этом комнату нагревают до +30, после чего закутывают в теплое одеяло; проветривают квартиру только когда уходят с ребенком гулять, даже летом, и т.д. И в результате, при малейшем сквозняке, намокании ног или после глотка холодной воды – ПРОСТУДА!

Что же делать? Многие родители, пересмотрев свое отношение к столь огромной опеке ребенка, решают: надо закалять! Если ваш малыш только появился на свет – он в закаливании не нуждается, он рождается уже закаленным от природы. Ваша задача просто сохранить его закалку и создать соответствующие условия. В первую очередь – не кутать малыша, периодически оставлять его раздетым (летом в жару можно вообще не одевать), достаточная температура в квартире: +18, купание: с +37 постепенно понижать температуру на 1 градус, и так до + 25; не прятать от небольших сквозняков (не имеется в виду оставлять ребенка под вентилятором); и самое главное – побольше гулять с малышом на улице при любых погодных условиях!

Если же вы упустили этот период, и ваш малыш успел частично потерять естественную закалку, простуда одолевает его по несколько раз зимой и не отстает даже летом – необходимо попытаться вернуть утраченное.

Важно понять, что главная задача родителя состоит не в том, чтобы закалять, а в том, чтоб ребенок не нуждался в закаливании!

Не стоит впадать в крайности: окунать ребенка в прорубь, заставлять бегать босиком по снегу, или часами держать на солнце. Также, закаливаться – это не значит утром и вечером обтираться теплой или же прохладной водой, как многие считают. Закаливание – это повышение устойчивости организма к неблагоприятному действию физических факторов окружающей среды. Необходимо просто начать вести здоровый образ жизни!

В наше время как взрослые, так и дети большую часть своего времени проводят в помещении, особенно школьники. А придя домой, усаживаются за компьютер. Ребенок должен как можно чаще бывать на улице, на свежем воздухе, вести подвижный образ жизни. Решили сделать своему чаду подарок? Купите ему мяч, вместо настольной игры! Запишите в бассейн, вместо занятий музыки. А раз в неделю выделите время для вылазки всей семьей на природу с этим же мячом.

Обратите внимание на одежду ребенка. Ее количество должно составлять необходимый минимум. Чаще всего болезнь возникает от перегрева, а не от переохлаждения! Правильное питание: побольше овощей и фруктов. Если ребенок отказывается есть, значит он не растратил достаточное количество энергии; заставлять и уговаривать не надо! Лучше сводите его на прогулку, заодно и аппетит нагуляете.

Как правило, начинать закаливание лучше всего летом. Вот и воспользуйтесь такой возможностью. Преодолейте свою лень: встаньте утром на час раньше, и устройте легкую пробежку на 10 минут вместе с ребенком, затем 10 минут элементарных несложных упражнений и легким бегом домой. Сполоснулись теплой водой и после питательного завтрака, вы успеваете вовремя отвести ребенка в школу и не опоздать на работу! Тем самым вы закаливаете не только ребенка, но и себя.

Только если уже начали, то найдите в себе силы не останавливаться, только в этом случае вы получите отличный результат! Еще одна важная деталь: ребенку закаливание должно доставлять удовольствие. Поэтому позаботьтесь об этом заранее, расскажите ему о том чтО вы будете вместе делать, уложите вечером спать пораньше, чтоб наутро не пришлось дитя будить со слезами и истериками!

Желаю здоровья всем детям и их родителям!

Источник: http://shkolazhizni.ru

КАК РЕШИТЬСЯ НА БОРЬБУ С ЛИШНИМ ВЕСОМ И ПОБЕДИТЬ?

Решаться на это можно бесконечно и с такой же последовательностью не выдерживать, засыпать себя укорами/ И опять начинать по новой. Прежде всего любовь к себе, докажите всем, что чего-то вы еще стоите.

Было бы проще гораздо воевать с лишними округлостями, имея перед собой образ, способный вас подвигнуть к потере головы. Но сами понимаете, этим уж слишком сложно разжиться в реальности, так что придется оставить этот способ, как большое исключение и если кому-то с этим повезет, то дальше и не читайте совсем. Вы истаете безо всяких диет, просто, как свечка. Проверено на себе, бессонная ночь, проведенная в горьких мыслях неразделенной любви, дает потерю почти до 1 кг. Но ставить такой эксперимент не стоит, потому что утром еще придется увидеть себя в зеркале, а это будет зрелище не для слабонервных.

Ну что, пойдем по этапам. Начнем с того, что потратимся все-таки на весы и если уж совсем в идеале, то лучше все-таки электронные. Ставьте их в легкодоступное место, потому что тяга к ним не сравнится ни с какой зависимостью и вы теперь с ними просто сроднитесь.

Вести учет собственного веса лучше в письменном виде, чтобы обозначилась статистика изменений в зависимости от применяемого вами образа жизни. Записывать вес лучше утренний, после выполнения всех утренних процедур.

Ну и теперь приступим к формированию нашего питания. Прежде всего обязательно откажитесь от всего жареного. Подружитесь с микроволновкой, в которой можно обойтись вообще без добавления масла. И причем вы к этому привыкнете обязательно, поверьте. Что в ней можно делать: готовить рыбу, а это прежде всего означает, что вы уже не умрете с голоду. А если уж и совсем пировать, то натушите там овощей. Лучше всего для этого подходят баклажаны, в которые можно добавить низкокалорийный майонез и неимоверное количество зелени (любой – на ваше усмотрение) Ну конечно же, забудьте все-таки о хлебе. Это сложно только вначале, потом вы к этому просто привыкнете.

Что можно поесть утром. Ну, например, можно залить чем-нибудь молочным (кефир, ряженка, йогурт) овсянку и потом добавить туда фрукты. Причем это сделать можно вообще с вечера, и тогда утром, глядишь, и у вас останется время чем-либо размяться, ну или совсем из ряда фантастики – сделать небольшую пробежку.

Если вы все-таки не мыслите себя без мяса, приучитесь есть его отварным и не соленым. Гарнир – все те же овощи. Можно баловать себя иногда печеной картошкой, но тогда она уже не будет гарниром, просто отдельным блюдом.

Конечно же, заканчивайте все трапезы как можно раньше до сна. Опять же это время определите сами, в соответствии с вашим жизненным укладом.

Можно еще пытаться перебить аппетит чашечкой кофе или зеленым чаем. В некоторых случаях, можно просто погрызть немного семечек, но слишком ими увлекаться не стоит, они могут вызвать жажду.

Еще можно различным образом питаться творогом. Если вам надоел его привычный вкус, то можно добавить туда зелени, овощей, по вашему усмотрению, либо небольшое количество несладкого йогурта, либо низкокалорийный майонез.

Если есть желание ускорить процесс, то можно также прибегнуть к разгрузочным дням. Но слишком ими увлекаться не стоит, так как потом трудно будет удержать вызванный воздержанием аппетит.

А еще могу поделиться таким способом. Например, присматриваете вы в магазине джинсы вашей мечты, которые сходятся на вас, если вы прибегнете к усилиям всех продавцов в поле вашего зрения. Не раздумывая, обязательно купите их. Если вы настоящая женщина – это будет ваш стимул. Вы их должны периодически доставать и пытаться примерить, замечая при этом произошедшие изменения. Конечно, эти изменения должны быть в сторону сближения молнии к полному застегиванию, а не наоборот.

И еще не пытайтесь избавляться от вещей, из которых вы уже «выросли», они будут вам как орден, который вы будете примерять, и гордиться своими успехами.

Источник: http://shkolazhizni.ru

КАК СТАТЬ СПОКОЙНЫМ КАК УДАВ, ИЛИ РЕЛАКСАЦИЯ НА ХОДУ

КАК СТАТЬ СПОКОЙНЫМ КАК УДАВ, ИЛИ РЕЛАКСАЦИЯ НА ХОДУПозвольте мне уклониться от расписывания пользы, которую способна принести нам релаксация. Что я, белены объелась, чтобы с умным видом объяснять современному человеку, как помогает релаксация в учебе, на работе, как важно овладеть различными техниками, чтобы не накапливать, а вовремя снимать психическое напряжение и мышечные зажимы? Перейду-ка я лучше сразу к делу.

Кого как, а меня не всегда устраивают техники релаксации, требующие для начала прилечь на кушетку, включить негромкую музыку, приглушить свет и всё такое.

Во-первых, подобное начало и без нашего сознательного участия расслабит кого угодно. Во-вторых, произношение про себя расслабляющих формул, что требуется во второй части сценария большинства известных техник релаксации, иногда приводит к ожидаемому результату, а иногда нет.

А почему нет? Да всё потому, что тут-то и выясняется: прежде чем учиться релаксации, следует упражнять концентрацию внимания. Без этого попытки расслабиться с помощью самовнушения напоминают монолог героя Петросяна: «Чтобы расслабиться, надо представить себе что-нибудь приятное, большое… О! Я – деньги! Я большая куча денег!.. Соседка, дрянь, третий месяц сто рублей не отдает…».

К чему я клоню? Бывают ситуации, когда расслабиться нужно прямо здесь и сейчас: на рабочем месте, в кабинете начальника, на экзамене, во время сложного разговора и так далее. Тут номер с раскладушкой не пройдет. И музыку вам вряд ли включат, и на приглушенный свет надеяться неразумно. А уж какие формулы вертятся на языке во время стрессовой ситуации, вы и сами знаете. Ну как тут расслабишься, если привык к особым условиям?

Много лет назад я узнала из книжки, название которой и не припомню, о технике мгновенной релаксации. Овладела ею за несколько минут и пользуюсь до сих пор.

Суть метода: в удобное для вас время вы вводите себя в состояние как можно более глубокого расслабления, используя любую из известных вам техник. Как только достигаете желаемого результата, жмете подушечкой указательного пальца левой руки на ноготь большого пальца всё той же левой руки. Всё! Теперь каждый раз, как только вы нажмете на ноготь большого пальца, вы гарантированно погружаетесь в состояние релаксации.

Может статься, вы однажды заметите, что какие-то мышцы остаются напряженными (у меня, например, оставалось напряженным лицо). Расслабьте их, даже если едете в это время в трамвае, и жмите на ноготь. Теперь к общему расслаблению будут присоединяться и «забытые» мышцы. Хорошо-то как!

Идешь на работу, сидишь на работе, стоишь в длинной очереди, говоришь с начальством – раз! – нажал на ноготь, и ты спокоен как удав. Просто поразительно, сколько зажимов снимается, – особенно удивляешься этому тогда, когда, казалось, не очень-то и напрягался. А если лезут в голову беспокойные мысли? Жми, куда было сказано, и забудешь, о чем только что думал (это действительно так, поэтому, если мысли касаются проблемы, требующей обдумывания, запишите ее на каком-нибудь клочке бумаги, жмите на ноготь и возвращайтесь к вашей проблеме).

Или вот еще: у меня примерно раз в году ни с того ни с сего начинает верхнее веко подергиваться. Так раньше, пока сама эта напасть не проходила (дней пять-семь могла держаться), избавиться от нее было невозможно. А что теперь? Задергалось веко – крибле-крабле! – жму на ноготь, и нет тика.

Не могу умолчать о нюансах. То, чему мы только что научились, называется якорением. Так вот специалисты утверждают, что сила нажима (в нашем случае – на ноготь) и место, куда нажимаем, должны быть всегда одинаковы. Практикуя этот метод уже несколько лет, вот что я вам скажу: че-пу-ха. Единственное исключение - сильнейший стресс, при котором сила совсем уходит из пальцев (это напоминает попытку сжать руку в кулак сразу после пробуждения). Выход: помогаете себе большим, указательным и средним пальцами правой руки (как будто пытаетесь ватным тампоном снять лак с нужного ногтя).

Пройдет немного времени, и вы легко сможете вызывать необходимое состояние мысленно. Удачи!

Источник: http://shkolazhizni.ru

Молоко препятствует возникновению рака у пожилых женщин

Молоко препятствует возникновению рака у пожилых женщинИсследование американских ученых показало, что кальций и витамин D, которые содержатся в молоке, снижают риск заболевания раком пожилых женщин на 60%.

Ученые проводили свое исследование 4 года - за это время в рамках эксперимента были обследованы более 1 тыс. женщин в возрасте 55-ти лет и старше.

Участники исследования были разделены на три группы. Первая получала пищевые добавки, содержащие кальций и витамин D, вторая - только кальций, а третья - плацебо. В результате ученые отмечают, что по сравнению третьей группой, которая была контрольной, риск заболевания раком для представительниц первой группы снизился на 60%, а для второй - на 47%.

Учитывая полученные данные, авторы исследования рекомендуют женщинам ежедневно выпивать по 3 стакана молока.

Источник: news.bigmir.net

Китайские ученые доказали, что чай помогает похудеть

Китайские ученые доказали, что чай помогает похудетьВ результате пятилетних исследований китайским ученым удалось доказать,что употребление чая способствует потере веса.

"Было обнаружено, что полифенол, содержащийся в чае, особенно в чае оолонг, помогает тучным людям справится с их недугом. Ученые доказали, что регулярное употребление чая помогает избавиться от лишнего веса", сообщает в своем сегодняшнем номере издание China Daily.

В исследовании проблемы лишнего веса ученые уделяли особое внимание детям.

Гуо Сиронь, директор Нандзиньского института педиатрии, особенно рекомендует чай оолонг.

Как утверждает китайское издание, ученые доказали, что продолжительное употребление чая оолонг ускоряет метаболизм жира и способствует нормализации веса.

Чай оолонг производится и употребляется главным образом на юго-востоке страны.

Источник: news.bigmir.net

Вода из-под крана станет безопасной?

Вода из-под крана станет безопасной?Коммунальное предприятие "Киевводоканал" намерено обеспечить киевлян качественной и безопасной для здоровья питьевой водой. Как отмечают специалисты компании, питьевая вода столицы формируется из трех источников - рек Днепра и Десны и подземных водоносных горизонтов.

Общая проектная мощность хозяйственно - питьевого водопровода в состоянии с большим запасом удовлетворить потребности Киева питьевой водой. На очистительных сооружениях водопроводных станций речная вода Днепра и Десны проходит полный технологический цикл обработки с помощью реагентов, а на Днепровской водопроводной станции на конечном этапе кондиционируется озоном.

По заверению "Киевводоканала", в количественном отношении город удовлетворяется питьевой водой достаточно. В то же время обеспечение качественных показателей требует значительных финансовых затрат, которые непрестанно растут.

Принимая во внимание растущие требования к качеству питьевой воды во всем мире, был разработан новый нормативный документ относительно качества питьевой воды - Государственные санитарные нормы и правила, которыми предусмотрен контроль качества питьевой воды по 55 ингредиентам, а не 28, что регламентируются существующими требованиями.

По сравнению с действующим стандартом существенно дополнены эпидемические, биологические и токсикологические факторы - показатели безопасности питьевой воды. Расширился спектр радиологических исследований, значительно жестче стали нормы содержания солей тяжелых металлов.

В условиях стабильного финансирования, запланированные мероприятия по улучшению качества питьевой воды будут своевременно воплощены в жизнь, что будет способствовать обеспечению киевлян качественной и безопасной для здоровья питьевой водой, обещает "Киевводоканал".

Источник: mignews.com.ua

ИЗОБРЕТЕНО ЛЕКАРСТВО ПРОТИВ ПРИРОДЫ?

ИЗОБРЕТЕНО ЛЕКАРСТВО ПРОТИВ ПРИРОДЫ?ЛЕКАРСТВО ОТ СПИДА МОЖЕТ УНИЧТОЖИТЬ БУДУЩИЕ ЦИВИЛИЗАЦИИ

Четверо израильских учёных — Зеев Трайнин, Евгения Любашевская, Габи Лайтнер и Софа Савранская — изобрели лекарство от СПИДа. Что а самом деле несет это изобретение - добро или зло? Существует теория, что эпидемии типа СПИДа возникали в истории Земли всякий раз, когда очередной вид живых существ достигал пика своего развития, и природа приступала к его замене.

Подробностей авторы изобретения не сообщают, но на препарат получен международный патент, закрепляющий права на изобретение за Государством Израиль, министерством сельского хозяйства, Ветеринарным институтом и вышеперечисленными авторами.

Лекарство не просто приостанавливает развитие вируса в организме, но лечит СПИД. Оно прошло первичные испытания на человекоподобных обезьянах (макаках резус), заражённых гибридом обезьяньего и человеческого вируса СПИДа.Результаты испытания показали резкое уменьшение вируса в крови в одних случаях и его полное исчезновение в других.

Тем не менее многие ученые не считают это достижение победой. Прошло больше восьми лет со времени возникновения гипотезы об особой роли, которую может играть эпидемия СПИДа в живой природе. Вкратце эту роль можно обозначить так.

С возникновением эпидемии начинался скачок стремительного перевода живых существ этого вида на одну ступень выше на лестнице биологических видов. Эпидемия лишала представителей устаревшего вида иммунитета, после чего они начинали болеть. Здесь были болезни "специального назначения", в результате которых живые организмы в течение нескольких поколений изменялись до неузнаваемости, превращаясь в представителей уже нового, прогрессивного вида. Считается, что последний раз эпидемия, похожая на эпидемию СПИДа, разразилась несколько миллионов лет назад, поразив человекообразных обезьян. Лишенные иммунитета, обезьяны оказались охваченными множеством болезней, среди которых значительную часть составили "болезни превращения обезьяны в человека. Основная масса обезьян погибла, только самые сильные прошли все испытания и через десяток поколений превратились в первобытных людей. Как известно, первые племена разумных существ появились в центре африканского континента, на территории современной Кении.

Такова суть гипотезы. Что изменилось со времени ее возникновения? Гипотеза получила, по крайней мере, два косвенных подтверждения, но речь о них пойдет позже. Вначале следует обратить внимание на неожиданно открывающуюся возможность, к счастью, до поры до времени чисто гипотетическую, проверки гипотезы на практике. Причем проверки не на опытах в лабораторных условиях, а в реальной жизни. Такую неожиданную и, подчеркнем, никому не нужную возможность дает само развитие эпидемии СПИДа.

Восемь лет назад предсказывалось, что с каждым десятилетием число ВИЧ-инфицированных на планете будет удваиваться и только к 2050 году эпидемия сможет принять угрожающий человечеству размах. Расчеты оказались верными, но... Ситуация развивается таким образом, что вся сила эпидемии оказывается сосредоточенной на одном направлении - в атаке на африканский континент. Здесь сегодня проживает подавляющее большинство ВИЧ-инфицированных, здесь произошло и предсказывавшееся их удвоение. Более того, в центральноаф-риканских странах процент ВИЧ-инфицированных оказывается настолько высоким, что заставляет говорить о приближении критической ситуации.

Если встать на точку зрения упомянутой гипотезы, ситуация в этих странах заставляет говорить о близости начала, если не о самом начале гипотетического процесса постепенного превращения человека в разумное существо нового вида. Создается впечатление, что история хочет в известном смысле повториться: миллионы лет назад в центре Африки возникли первые разумные существа, здесь же могут возникнуть разумные существа следующего после человека вида.

Не будем сгущать краски, пугать самих себя тенью неожиданной угрозы и говорить, будто мы что-то просмотрели. Гипотеза есть гипотеза - она может подтвердиться и она может не подтвердиться. Речь сегодня может идти только о том, какую позицию должен занять человек в такой двусмысленной ситуации: должен ли он учитывать гипотетическую вероятность возникновения незнакомого вида разумных существ? До сих пор война с эпидемией шла на одном фронте, человек боролся и продолжает бороться против ВИЧ-инфекции. Сегодня перед нами встает тень угрозы открытия второго фронта в этой необъявленной войне. Кроме борьбы с ВИЧ-инфекцией, человеку, возможно, придется вести борьбу с угрозой возникновения нового вида разумных существ, с угрозой возникновения новых проблем. Скажем так: десятки миллионов ВИЧ-инфицированных вступают сегодня в странах Африки в брак, рожают детей, и стихия этого процесса остается совершенно неуправляемой. Если гипотеза верна хотя бы в минимальной степени, мы не можем быть уверены, что новое поколение людей в этих странах останется людьми в известном нам смысле. Гипотеза ничего не говорит о том, каким образом может происходить превращение человека в существо нового вида. Может быть, эти превращения начинаются уже в утробе матери. Может быть, пик изменений приходится на первые годы жизни ребенка или на период полового созревания. Гипотеза не говорит также и о том, на сколько поколений может растянуться весь процесс превращений.

Десятки миллионов юных африканцев входят сегодня в земную жизнь, неся с собой никем не предусмотренные сюрпризы. Проявятся ли гипотетические изменения уже в этом первом поколении? Если проявятся, то в какой степени? Разумеется, каждое поколение людей характеризуется своими особыми отклонениями. Какого рода отклонений можно ожидать в случае появления первого поколения, рожденного в разгар эпидемии СПИДа? Будут ли это обычные мутации? Где гарантия, что эти отклонения не выстроятся в закономерность, не станут первыми приметами существ с особой организацией психики, органов зрения, слуха, речи, мышления?

Окончательно вопрос может быть сформулирован в таком виде: должен ли человек уже сегодня принять меры против странной угрозы возникновения второго фронта в войне против эпидемии и если должен, то какими должны быть эти меры? Разумеется, формулируя вопрос, мы исходим из такой аксиомы: появление на планете разумных существ нового вида является крайне нежелательным, оно способно подорвать многие устои человеческого общества и привести к самым нежелательном последствиям. Уклонение от ответа на поставленный вопрос может стать недопустимой ошибкой: в случае, когда речь идет о судьбе человека как биологического вида, во внимание должны приниматься угрозы гипотетического характера.

В заключение полезно обратить внимание на косвенные подтверждения гипотезы, полученные в последние годы.

Первое такое подтверждение дано самим процессом нарастающего бума открытия в космическом пространстве новых и новых планет. Гипотеза не имеет практического смысла в условиях, когда во Вселенной существует одна-единственная планета Земля. Подтекст гипотезы подразумевает, что во Вселенной существует бесчисленное множество обитаемых планет, на которых природа приобрела богатый опыт по строительству жизни во всем ее многообразии. Сегодня счет открытых планет идет на сотни, на фоне этих планет наша Земля выглядит скромным середнячком по благоприятности условий для возникновения и развития жизни. Все открытые планеты - наши ближайшие соседи по Галактике. Сегодня исчезают последние сомнения в справедливости такого утверждения: во Вселенной существует огромное множество планет, значительная часть которых может быть обитаемой. Это утверждение и рассматривается в качестве первого косвенного подтверждения гипотезы.

Вторым косвенным подтверждением стало открытие исключительной важности, сделанное в 2006 году; ученым удалось наконец определить происхождение вируса ВИЧ. Вирус оказался передан человеку обезьяной шимпанзе, то есть наиболее вероятным нашим предком. Это обстоятельство заставляет задуматься. Все говорит о том, что в природе существует закон "эстафетной палочки": передавая человеку эстафету гонки по лестнице видов, наши предки передали нам и импульс для продолжения движения на следующую ступень этой фантастической лестницы в виде вируса ВИЧ и не открытых пока "болезней превращения человека в существо нового вида".

Остается лишний раз повторить, что гипотеза остается всего лишь гипотезой. Даже обладая безупречной логикой и получая одно за другим косвеные подтверждения, она будет гипотезой до тех пор, пока не будет опровергнута или подтверждена реальной жизнью. Хочется верить, что последнее никогда не произойдет, что гений человека окажется сильнее любых угрожающих обстоятельств, возникающих в природе.

Автор: Ю.Яковенко
Источник: Интересная газета. Оракул и Монитор Медиа

5 правил весенней диеты

5 правил весенней диетыДиеты - один из самых распространенных и, самое главное, действенных способов срочно привести в порядок свою фигуру. Диетологи считают, что около 55–60% женщин отдают предпочтение "экстренным" диетам, рассчитанным на очень малый срок. Это, в сущности, ничто иное, как голодовка, которая позволяет быстро скинуть лишние килограммы. Но, к сожалению, они так же быстро возвращаются обратно.

Для долгосрочного эффекта важно правильно питаться, поэтому усвойте для себя необходимые правила, которые помогут всегда поддерживать организм в тонусе и надолго сохранить не только стройную фигуру, но и красоту. Так что, садясь на диету, рассчитайте, хватит ли ваших моральных и физических сил на то, чтобы придерживаться строго определенного набора продуктов, да и то в ограниченном количестве.

Вы должны осознавать, что организм может не принять диету - это очень тяжелая встряска, когда меняется рацион питания, пусть и на непродолжительное время. Представьте, каково вашему желудку, привыкшему ежедневно получать какую-то дозу углеводов и жиров, лишиться этого и принимать только фрукты и другие низкокалорийные вещества. Одним словом, решите, что для вас важнее - внешние формы или физическое здоровье.

И последнее: подумайте, достаточно ли у вас денежных средств - продукты, обычно рекомендуемые для диет, не отличаются дешевизной. Фрукты, например, очень дороги, особенно в зимнее время.

Постарайтесь выбрать хорошее время для "голодания": лучше всего это делать летом. В этот период, кроме ограничения в еде, похудению будут способствовать и другие факторы: сильное потоотделение, повышенная активность (по сравнению с зимним временем года), жара, которая притупляет чувство голода, обилие ягод и фруктов, которые не отличаются особенной калорийностью, а по цене более доступны. Сравните: если в 100 г лесных орехов 684 Ккал, в 100 г шоколада - 534 Ккал, то в 100 г абрикосов - всего 47 Ккал, в огурцах - 15 Ккал.

Еще одно неоспоримое достоинство фруктов и овощей - большое количество витаминов, которые они содержат, улучшают работу организма. Зимой же ваши усилия могут оказаться напрасными - движения мало, чувство голода обострено, витаминов не хватает.

Но самое главное, важно усвоить несколько правил:

Правило 1.

Живые бактерии для кожи.


Нужно обязательно включить в свой ежедневный рацион продукты с бифидофлорой. Она "очищает" кишечник, улучшает его работу, а это очень важно для кожи. Ведь на ней обязательно отражается состояние нашей пищеварительной системы. Проблемы в этой сфере неизбежно приведут к появлению пятнышек, прыщиков и покраснений.

Этого можно избежать, если каждый день употреблять продукты, содержащее живые бифидобактерии. Это может быть бифидокефир, бифидок, бифидолайф или любые другие напитки, обогащенные бифидофлорой. Здесь каждый решает сам – все зависит от вкусовых пристрастий и финансовых возможностей. Главное – не забывать об обогащенных кисломолочных напитках, они обязательны и полезны для каждого.

Перед покупкой нужно непременно обратить внимание на дату изготовления и срок годности. Лучше выбирать самый свежий продукт, ведь живые бактерии гибнут достаточно быстро.

Правило 2.

Незаменимые белки.


Обогатив свой рацион достаточным количеством белка, вы разом убьете двух зайцев. Во-первых, вы сможете похудеть, сохранив мышечную массу. А во-вторых, поддержите свою кожу.

Одним из самых лучших поставщиков белка является рыба. Кроме того, в ней содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые тоже очень хорошо сказываются на состоянии кожи. Эти вещества содержатся и в растительном масле. Предпочтение нужно отдавать тем сортам, которые были получены путем холодного отжима. Рыба, приготовленная на таком масле, очень полезна для кожи. К тому же это вполне диетическое блюдо, которое можно рекомендовать на обед.

Гарниром к нему может стать рис. Кстати, в диету нужно обязательно включить каши из цельного зерна. Еще нельзя забывать о хлебе, причем лучше всего есть ржаной, грубого помола. А вот всякие там сдобные булочки и плюшки бедны витаминами и микроэлементами, зато очень богаты калориями.

Если вы строго следите за диетой, замените зерновые гарниры вареными овощами. О последних, кстати, надо сказать отдельно.

Правило 3.

Овощи и фрукты каждый день.


Готовить овощи нужно по особым правилам, позволяющим сохранить максимальное количество витаминов и микроэлементов. Варить овощи нужно в эмалированной кастрюле с плотно пригнанной крышкой, которая предотвратит доступ воздуха. В воздухе содержится кислород, обладающий высокой окислительной способностью. Он разрушает некоторые вещества, например витамин С. Чтобы уберечь "аскорбинку" от окисления, нужно перекрыть доступ воздуху.

Именно поэтому овощи нужно варить в плотно закрытой кастрюле. Не надо каждые пять минут проверять готовность овощей, тыкая их ножом. Это, во-первых, заставит хозяйку лишний раз приподнимать крышку. А во-вторых, из "ран", которые оставляет острое лезвие, будут "вымываться" витамины. Лучше постарайтесь держать в памяти время готовности каждого овоща.

Есть еще один нюанс, который касается все той же крышки. Она должна быть непрозрачной, потому что любые овощи должны вариться в темноте. Дело в том, что свет способствует разложению витаминов.

Но, как ни старайся, в свежих овощах и фруктах витаминов больше, чем в отварных. Поэтому ежедневно надо съедать 600–700 граммов сырых плодов и ягод – они целиком и полностью покроют потребность организма в витаминах и микроэлементах.

Выбор ассортимента опять-таки индивидуален и зависит от вкусовых предпочтений. Но есть такие фрукты, которые заслуживают особого внимания. Особенно это касается поставщиков витамина С, необходимого и коже, и ногтям, и волосам.

Прекрасным источником этого вещества является киви. Один маленький плод покрывает почти суточную потребность организма в "аскорбинке". Но, во-первых, не все любят киви. Во-вторых, некоторым, например диабетикам, есть его противопоказано. У третьих этот фрукт вызывает аллергию.

Цитрусовые тоже содержат достаточное количество аскорбиновой кислоты, хотя и меньше, чем киви. Для того чтобы получить необходимое количество заветного витамина, человеку надо ежедневно съедать 2–3 апельсина. Их адекватной заменой станет большой красный грейпфрут или один лимон.

Но, согласитесь, довольно сложно съедать в день такое огромное количество цитрусовых. Это не только ощутимый удар по кошельку, но еще и большая нагрузка на желудок. Ведь в лимонах и апельсинах содержится большое количество кислоты, которая вредна при усиленной желудочной секреции. Так что цитрусовые нужно комбинировать с другими источниками витамина С.

Можно приналечь на бруснику и клюкву – тоже отличные поставщики "аскорбинки". Причем сохраняется она не только в свежих ягодах, но и моченых. Много витамина С содержится в сладком перце, петрушке, капусте. И, конечно же, нельзя забывать о яблоках. В них тоже присутствуют значительные количества "аскорбинки". Больше всего ее в кислых плодах – например, в антоновке. В зимних сортах витамина С больше, чем в ранних. Так что ранней весной яблоки обязательно должны входить в рацион каждого из нас.

Правило 4.

Сера и кремний для волос и ногтей.


Отдельного разговора заслуживают продукты, содержащие серу и кремний, необходимые для нормального роста волос и ногтей. Очень много этих микроэлементов в томатном соке. Его обязательно нужно включить в ежедневный рацион. Только не надо залпом выпивать несколько стаканов сока за один раз. Лучше растянуть удовольствие на весь день – полстакана выпить на завтрак, полстакана на обед и стакан вместо ужина. Последнее, кстати, полезно не только для ногтей, но и для фигуры.

К "кремниево-серным" продуктам относятся и дары моря. Речь идет о креветках, мидиях, крабах и кальмарах, мясо которых является прекрасным источником белков и важнейших микроэлементов. Однако здесь есть одно большое "но" – стоимость. Цена морепродуктов зачастую превосходит бюджет среднестатистической потребительской корзины, что делает их недоступными для многих из нас. Но отчаиваться не стоит – ведь есть морская капуста. По содержанию микроэлементов она является адекватной заменой устрицам, кальмарам и крабам. А вот белков здесь нет. Но их вполне можно восполнить обычным мясом. Если к нему приготовить гарнир из морской капусты, то организм получит практически все то же самое, что содержится в морепродуктах.

Правило 5.

Не все мясо одинаково полезно.


Несколько слов необходимо сказать о сортах мяса и способах его приготовления. Здесь есть свои тонкости. Прежде всего, нужно избегать животного жира и наваристых бульонов. Предпочтение нужно отдавать "тощей" говядине, телятине, крольчатине, индюшатине или курятине.

Если речь идет о птице, то лучше есть не темное, а белое мясо. Важен и способ обработки продукта – предпочтительнее его перемалывать, так как фарш переваривается легче, чем цельный кусок.

Мясное блюдо рекомендуется запивать соком – апельсиновым или ананасовым, поскольку витамин С способствует лучшему всасыванию многих микроэлементов, содержащихся в мясе. В частности, аскорбиновая кислота необходима для хорошей усвояемости железа.

Повысить усвояемость мяса можно и с помощью гранатового сока. Его нужно покупать в стеклянной бутылке. Напиток можно растянуть на 5–6 дней при условии, что он хранится в холодильнике. Сок нужно разбавлять холодной кипяченой водой в пропорции 1:2 и пить через трубочку, чтобы кислота не повредила зубную эмаль. Это замечательное средство для восстановления дефицита аскорбиновой кислоты и микроэлементов. Напиток освежает цвет лица, повышает жизненный тонус и прекрасно сказывается на состоянии ногтей и волос.

Тем, кто не любит сок, можно порекомендовать красное вино, но не более 100–120 мл. А вот запивать мясо чаем или кофе не надо. В этих напитках содержатся вещества, которые резко ограничивают усвоение железа и некоторых витаминов.

Из всего вышесказанного вытекает логичный вывод. Для нормального самочувствия нужно нормальное, сбалансированное питание. Используйте разные продукты и не ударяйтесь в крайности типа сугубо растительных или сугубо мясных диет. Еще более проигрышным вариантом являются голодовки. Они сказываются и на здоровье, и на настроении, и на внешнем виде. Кожа становится сероватой, волосы – тусклыми, а ногти – ломкими. Чтобы привести себя в порядок, нужно каждый день кушать свежие овощи и фрукты, готовить мясо, рыбу и каши, пить соки и не забывать о морской капусте. Тогда все будет в порядке!


Автор: Альжбетта
Источник: bt-lady.com.ua

Мифы о наращивании ногтей. Узнайте правду!

Мифы о наращивании ногтей. Узнайте правду!Понаблюдав несколько недель за женщинами в городе и, в частности, за моими подругами-модницами, я пришла к выводу: похоже, наращенные ногти снова на пике популярности! Я задумалась, а стоит ли мне наращивать коготочки и я решила перечитать соответствующую литературу. Но, к моему огорчению, толковой информации об этой процедуре так и не нашла: ни в Интернете, ни на книжном рынке. Удивил меня и тот факт, что в салонах красоты не очень-то хотят комментировать эту тему. То ли сами ничего не знают, то ли боятся открывать свои секреты. Поразмыслив немного и собравшись с силами, я решила провести ряд экспериментов над своими ногтями. Все на благо женского общества!

Теперь, после нескольких месяцев испытаний, я могу вам предоставить результаты своих исследований и развенчать мифы, которые наплодились вокруг наращивания ногтей.

Для начала, давайте определимся, что же представляет собой это наращивание. Наращивание ногтей – процедура, которая позволяет безболезненно, за несколько часов обзавестись искусственными ногтями любой формы и длины, по внешнему виду ни сколько не отличающимися от натуральных. При условии правильного ношения такие ногти могут прослужить не один год.

Существует множество способов наращивания. Отличаются они материалами, которые использует мастер: гель, акрил, фарфор, шелк, лён и даже хрусталь(!). В соответствии с материалом формируется цена и техника наращивания. В наше время наиболее популярными остаются гелиевые и акриловые ногти: они прочнее прочих, да и выглядят естественнее. Сам процесс моделирования (т.е. наращивания) таких ногтей осуществляется на типсах (накладной ноготь из пластика, либо из специального материала) или на формах, когда материал выкладывается на специальную бумажную форму с тефлоновым покрытием. Способ моделирования чаще всего подбирается мастером и зависит от формы и состояния Ваших ногтей. Хочу отметить, что в большинстве случаев ногти сделанные на типсах, держатся дольше и выглядят естественнее.

А теперь предлагаю ознакомиться с наиболее популярными мифами в отношении наращивания ногтей и их разоблачением.

МИФ 1: Раз процедура наращивания всегда одинаковая, - значит, все мастера одинаковые и нет никакой разницы, куда и к кому идти наращивать ногти.

Реальность: Наращивание ногтей и нейл-арт без преувеличения можно назвать элементами высшего пилотажа в искусстве маникюра…но, только при условии хорошего мастера. Можно прийти в суперклассный салон, нарастить ногти за 500$ и через несколько дней лишиться навсегда не только наращенных, но и своих натуральных ногтей. И напротив, мастер, занявшийся наращиванием ногтей на дому за 100 грн способен сделать не только произведение искусства, но и оздоровительные процедуры для ваших ногтей. После множества испытаний моих ногтей я поняла – мастер должен быть проверенный. Желательно, чтобы вам его кто-нибудь посоветовал (кто-то, кому вы доверяете).

МИФ 2: Акрил лучше геля и наоборот.

Реальность: Война акрила и геля продолжается уже не первый год. Остаётся неизвестным, кто же запустил в массы подобный не правдивый слух. На самом деле гель и акрил относятся к одной и той же химической группе "акрилаты". Отсюда вывод: гель не лучше акрила и акрил не лучше геля!

МИФ 3: Наращивать ногти вредно.

Реальность: Во время ношения искусственных ногтей, натуральные ногти находятся в защищенном состоянии и не подвержены никакому агрессивному воздействию извне!

В большинстве случаев при постоянном ношении наращенных ногтей даже поврежденный натуральный ноготь приобретает правильное направление роста и форму, перестает слоиться и может полностью приобрести эстетичный вид. Наращивание рекомендуется и тем, у кого большая нагрузка на ногти.

ВАЖНО: Женщинам, страдающим диабетом, кожными заболеваниями, острым артритом, расстройством кровообращения, грибковой инфекцией (на руках), в момент наращивания проходящих химио/рентгенотерапию и принимающих светочувствительные лекарственные препараты, и, конечно же, женщинам в период беременности – НАРАЩИВАТЬ НОГТИ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ!!!

МИФ 4: Искусственными ногтями можно пораниться.

Реальность: Когда-то, очень давно, одна женщина поранилась и свалила все на наращенные ногти… Шутки шутками, но на самом деле, наращенными ногтями (любой формы!) не поранишься – они очень тупые по краям. Хотя, доля правды в шутке все-таки есть: первые несколько часов после создания искусственных ногтей они могут слегка царапнуть. Но когда коготки окончательно затупятся, - про царапины на теле и даже про стрелки на колготках можете спокойно забыть!

МИФ 5: Искусственные ногти быстро ломаются.

Реальность: На самом деле наращенные ногти очень крепкие и их очень тяжело сломать при условии, конечно же, качественных материалов и хорошего мастера. Исключения: излишняя потливость рук, беременность, прием гормональных препаратов (в т.ч. противозачаточных средств). Так что если материал начал отслаиваться, крошиться или вовсе не держаться – ищите проблему в мастере или в своем здоровье.

МИФ 6: Наращенные ногти требуют частого и непростого ухода.

Реальность: Искусственные ногти требуют ухода лишь раз в 2-4 недели (коррекция). На наращенных ногтях даже самый дешевый лак держится в среднем 2 недели. С искусственными ногтями вам намного реже придется делать обрезной маникюр с распариванием. Под такими ногтями реже собирается грязь, а про заусеницы вообще можно будет забыть.

МИФ 7: Раз искусственные ногти такие «классные», значит с ними можно ходить постоянно.

Реальность: Хоть наращенные ногти и не вредят вашему здоровью и красоте, все-таки их необходимо периодически снимать. В среднем, при постоянной носке, снимать искусственные ногти нужно раз в 2-4 года на срок от 2-х недель до 3-х месяцев. Длительность "перерыва" зависит от индивидуальной скорости роста ногтей. За этот период ногтевая пластина должна полностью обновиться. Такая процедура необходима т.к. натуральные ногти при наращивании подвергаются опиливанию. Тем более материал, за долгий срок, может потерять свой эстетический вид и его необходимо заменить.

МИФ 8: Если наращивание ногтей – безвредно, значит, я могу проходить эту процедуру каждую неделю.

Реальность: Да, наращивать – не вредно! Но, если каждую неделю наращивать новые ногти, - это приведет к чувствительности поверхности ногтевой пластины (из-за многократного опиливания), что может привести к серьезным последствиям.

МИФ 9: Если мне не понравится работа мастера, я смогу снять наращенные ногти дома, самостоятельно.

Реальность: Именно этого ни в коем случае делать нельзя. Даже и не пытайтесь! Своими действиями вы можете изуродовать ногтевую пластину или нанести себе серьезную травму. Конечно, если у вас есть навыки и специальные материалы, - можете снять ногти сами.

МИФ 10: Наращивание ногтей на ногах – это глупая шутка.

Реальность: Да, когда я узнала и о такой услуге, - я очень долго смеялась. Но, на самом деле наращивание ногтей на ногах может решить проблемы многих женщин. Конечно, имеются ввиду проблемные ногти. Кроме того, подобная услуга может быть весьма кстати, летом, когда хочется выглядеть безупречно. Тем более, что за наращенными ногтями на ногах ухаживать еще проще.

Запомните, если вы решили нарастить ногти, то обрезной маникюр следует сделать как минимум за три дня до процедуры. Если после наращивания ваши натуральные ногти пожелтели, значит, во время процедуры под материал попал воздух или влага – это не страшно, но иногда бывает, что неквалифицированный мастер мог занести вам инфекцию. Безусловно, результат работы зависит от профессионализма мастера, его фантазии, но не всегда следует сетовать именно на него. Ответственность за состояние искусственных и натуральных ногтей ложится не только на мастера, но и на клиента. Хороший мастер всегда даст вам рекомендации о том, как правильно носить искусственные ногти, а хорошая клиентка – будет придерживаться этих рекомендаций. Помимо прочего необходимо учитывать и особенности своего организма. Например, у 7% женщин акрил на ногтях совершенно не будет держаться, столько же женщин не воспримут гель. А ногти 6% - будут отторгать и гель, и акрил. По желанию клиентки, можно просто покрыть натуральные ногти акрилом или гелем, что не только придаст им эстетичный вид, но и укрепит ногти.

Вот, в принципе, все нюансы, которые необходимо знать перед наращиванием ногтей. А мне остается пожелать вам терпения и удачи в выборе мастера. Берегите себя!


Автор: Екатерина Булатова
Источник: bt-lady.com.ua
Страницы: 12345678922